Коришћење ланених семена за мршављење познато је већ дуже време. Такође, семе ове биљке позитивно утичу на варење, спречавају бројне болести и промовишу јачање имунитета . Зато ћемо се данас упознати са најефикаснијим и кориснијим рецептима, који ће вам помоћи више од једном и рећи вам како користити ланено семе.
Најједноставнији начин употребе и припреме лека за смањење телесне тежине је, можда, децокција семена лана. Треба напоменути да ова јуха има благ лаксативан ефекат, а такође смањује апетит. Узмите пиће пре него што једете 100 мл.
Линен јуха
Састојци:
- ланено семе - 1 тбсп. л .;
- вода 250 мл.
Припрема
Семе лана прелије чашу вреле воде, а затим кухајте на врућој температури пола сата. Не заборавите да повремено мешате. Пре него што пређете на унутрашњост припремљеног пића. Чувамо чорбу у фрижидеру.
Такође, губитак тежине уз помоћ ланених семена биће пријатан и лаган, ако научите како кувати инфузију.
Инфузија ланених семена
Састојци:
- ланено семе - 1 тбсп. л .;
- вода - 500 мл.
Припрема
Сјеме налијте двије чаше воде која се кључа и оставите да инсистирају на ноћи. За парове, термо је добар. Такође узимамо 100 мл 3 пута дневно.
Поред стандардних рецепата за мршављење, ланово семе може се користити иу припреми широког асортимана пића. Тако, на примјер, уз минималан напор, можете кухати укусни желе.
Постељина желе
Састојци:
- ланено семе - 2 тбсп. л .;
- вода - 1 л;
- бобице или суво воће - по укусу.
Припрема
Сипајте лан с водом која је кључна и вадите будућу биселу у водено купатило два сата. Једном сат пре спремности додамо сушено воће или омиљене бобице на тањир. Ако желите, можете додати мало шећера.
Као што знате, ријетко свака дијета ради без кефира. Због тога смо читаоцима спасили одличан рецепт за губитак тежине заснован на семену лана и јогурта. Треба напоменути да у три седмице повећавамо број семена тачно једном кашиком.
Семе лана са јогуртом
Састојци:
- кефир - 100 г;
- ланено семе - 1 тсп.
Припрема
Микс кефир са ланеним семеном, по жељи, можете додати мало шећера, муесла или сувог воћа .
И, наравно, какво вруће љето ради без коктела! Нудимо вам рецепт за користан и витамински коктел са ланеним уљима.
Линен коктел
Састојци:
- сок од шаргарепе - 250 мл;
- ланено уље - 1 тсп;
- ланено семе - 1 тбсп. л.
Припрема
У чашу са соком од шаргарепе додајте кашичицу уља од ланеног семена, а затим мало мало. Затим додајте једну жлицу сјебаних ланених семена, дајте пити да пије на 5-7 минута.
А за љубитеље слатке постоји пуно опција комбиновања пријатних и корисних, на пример, сада ћемо научити како припремити воћни десерт уз додатак ланених семена.
Десерт са ланеним и сувим плодовима
Састојци:
- розине - 100 г;
- суве смокве - 100 г;
- суве шљиве - 100 г;
- сушене кајсије - 100 г;
- ораси - 50 г;
- ланено семе - 20 г;
- лимун - 1 ком.
Припрема
Прво, потопите у грожђице хладне воде, сушене кајсије и суве шљиве на пар сати. Затим исперите лимун и очистите га из костију,
И на крају бих желео да кажем неколико тајни о коришћењу ланених семена након губитка тежине како би одржао облик:
- ланено семе може се додати било ком кулинарском производу;
- када печете, можете да замените део брашна с семеном ланеног лана;
- од 3 жлице. л. семе лана и млека, можете припремити укусне житарице за доручак.