Недавно можете чути пуно информација о производима који могу имати благотворно дејство на рад одређених система и органа: повећати пажњу, побољшати меморију и функцију мозга. Али да ли је стварно тако? Ако постоје такви производи, вреди сазнати шта требате конзумирати у вашој исхрани.
Који производи побољшавају функцију памћења и мозга?
- Шећер је незаобилазни производ који помаже у побољшању памћења и развијању пажње. Шећер је "гориво" за мозак. Чаша било ког слатког пића може активирати меморију за кратко време. Али вреди знати да конзумирање великих количина шећера може оштетити вашу сећање.
- Доручак. За доручак морате јести храну која побољшава функцију мозга: млечне производе, богате влакнима , цјелокупне житарице и воће.
- Риба је извор хране за мозак. Извор протеина - риба помаже активирању рада мозга. Помаже у јачању памћења, нормалног развоја и функционисања мозга.
- Авокадо и производи од целог дрвета помажу у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести, смањују ниво штетног холестерола, повећавају проток крви, који помаже активирати рад можданих ћелија.
- Боровнице. Студије су спроведене на животињама, током којих је утврђено да боровница има заштитну реакцију против оштећења мозга. Ако конзумирате боровницу што је више могуће, можете побољшати меморију и способност учења.
Сада када знате који производи побољшавају функцију мозга и помажу у развоју меморије , лако можете направити властити мени и уживати у укусној храни која доноси несумњиве предности. Да бисте задовољили свој мозак, требали бисте ићи на разноврсну исхрану која је богата храном с цијеном зрном.