Човјечанство је постало сувише угодно за живот и превише да једе. Храна је престала да буде разлог за главобољу већине светске популације, стога, опуштајући, једемо више него што нам је потребно, у ствари, то је неопходно. За овај рачун, вишак тежине се акумулира, слој по слоју, из године у годину. И онда је дијагноза гојазност.
Постоји елементарни систем правилне исхране, који вам може пружити и превенцију и лечење већ постојећих проблема са вишком тежине.
Једите онолико колико трошимо ...
... Или још мање. Ако је ваша тежина нормална, правилна исхрана за тело је допуна потрошене енергије, односно обострана компензација. Ако имате прекомјерну тежину, ваша исхрана или уравнотежена исхрана треба да допринесете стварању негативне "равнотеже" на рачун стомака - потребно је да трошите мање потрошене, онда ће тело надокнадити своје потребе од резерви масти.
Хемија
Да ли сте знали да здрави систем исхране подразумијева конзумирање више од 70 различитих виталних елемената дневно. Ове супстанце у телу се не синтетишу, стога морају деловати од споља. Стога закључујемо да храна треба да буде веома различита.
Режим
Ако сте потрошили пуно енергије на стварање одличне, разнолике и, дакле, исхране, то не значи да је задатак завршен. Организам воли ред и дисциплину, неопходно је да се редовно и по могућству једе истовремено. Тако ћете поједноставити задатак варења, јер када једете ручак сваког дана у 13.00, гастроинтестинални тракт ће то запамтити и започети изолацију желуцих сокова унапред.
Вода
Још један разлог за гојазност и пробавне проблеме је недостатак течности за пиће.
Ако почнете пити 1.5 литара воде дневно, брзо ћете се ослободити три проблема с гријањем:
- констипација;
- едема;
- целулит.
Штавише, врло често једемо, јер телу недостаје воде. Због тога, морате запамтити мали трик - пре оброка, пити чашу воде, сачекајте 10 минута и питајте се да ли желите да једете.