У свету последњих година, број људи старијих година се значајно повећао. Из тог разлога, проблеми социјалне и медицинске природе, који се односе на корекцију и лечење старијих болести, постају нарочито хитни. Посебну улогу у овом процесу имају витамини за старије особе, јер не само да имају високу биолошку активност, већ и директно учествују у метаболизму .
У нашој земљи, људи старости скоро увек доживљавају недостатак витамина. Разлози за овај проблем су неколико - ово су карактеристике климе, традиције исхране, економских аспеката. Многи једноставно не знају који витамини треба да узимају за старије особе, како правилно направити дијету да живи дуго и да остане здрава. Људско тијело скоро не синтетизује витамине, а њихов недостатак може довести до развоја озбиљних болести. Зато ћемо у овом чланку причати о томе шта су витамини потребни за старије људе, какву врсту хране могу добити.
Најбољи витамини за старије особе
Од свих врста витамина, људи који су "за 50 година" обавезни су да на првом месту изаберу оне који су у стању да успорите процес старења. Међу њима можемо назвати:
- витамин А - то чини ткиво респиратором интензивније, регулише метаболизам масти, а ово је веома важно за добробит и за изглед, можете добити витамин А од путера, румењака, јетра рибе, шаргарепе, кајсије;
- сви витамини Б групе побољшавају кожу и нервни систем, налазе се у житарицама, јајима, гризу, бубрезима и јетри, млечним производима;
- витамин Е је прави витамин младости, јер даје енергију, жуду за животом, спречава развој катаракте и дијабетеса, може се добити једем свежег поврћа, путера, јетре, жуманца;
- витамин Д је неопходан за старије особе, јер у комбинацији са калцијумом јача кости, спречава артритис и реуматизам, а може се наћи у морским рибама,
јетра животиња, крем и уље од кукуруза; - комплекс витамина за старије особе мора нужно имати витамин Х у свом саставу - поставља се како би процес варења, олакшавао стање оних који болују од згрушавања, запрети, добијате праву дозу витамина Х, укључујући и исхрану бубрега и јетре, пасуља, ораха.
Листа витаминских комплекса: Супрадин, КорВитус, Геримак, СустаВитус, Витрум Центури, Санасоп након 45 година и Геровитал.
Сада знате тачно шта треба да узимају витамини за старије људе, тако да чак иу старијој доби остају енергични, весели и весели.