У лето, када нарочито желите да будете танки и лагани, питање са дијетама постаје хитно. А што може бити пријатније на врућини од једења хладне укусне супе за губитак тежине. Како би се осигурало да је ваша исхрана различита, нудимо вам неколико рецепата за летње хладне супе за губитак тежине.
Кефир супа за мршављење
Састојци:
- купус - 100 г;
- црни лук - 1 ком.
- корење - 1 комад;
- карфиол - 100 г;
- тиквице - 1 комад;
- кефир - 1 л;
- вода - 1 л;
- бели лук, босиљак, копер - по укусу.
Припрема
Кефир се разблажи водом, здробљене биљке помешане са зачинцима и шаљу у течност. Уз поврће, уклоните кожу, ако је потребно, сјећи их фино и кухати док не припремите. Онда пустите да се поврће мало охлади и ставите у контејнер са кефиром. Твоја чудесна супа је спремна, његова калорија вриједност је само 13 кцал на 100 г, а можете јести неколико пута дневно.
Супа на кефир за губитак тежине
Овај рецепт је једноставнији и јело је припремљено много брже.
Састојци:
- кефир - 400 мл;
- краставац - 250 г;
- ораси - 50 г;
- биљно уље - 1 тбсп. кашика;
- зеленило - по укусу.
Припрема
Направите млевење и спојите их са биљним уљем. Краставац фино исецкати и мешати са орасима. Сипајте ову смешу кефиром и ако желите, додајте фино сецкане зеленице. Ваша супа је спремна за употребу, ако је јако густа, разблажите га малом количином хладне куване воде.
Супа у облику краставаца за губитак тежине
Састојци:
- краставац - 100 г;
- јабука - 1 комад;
- пецива - 200 г;
- јаја - 3 комада;
- зелени лук - гомилу;
- сирће - по укусу.
Припрема
Јаја и репа се кувају. Задња решетка на финој груди и напунити литром воде која је кључала. Пустите да се вода охлади, а затим оставите смешу 3 сата у фрижидеру. Јаја, краставци и јабуке сече на мале коцке. Зелени лук се фино исецкати. Ставите све у тањир.
Садржај посуде с сјемом бурејака и сипајте настале састојке из јухе у суду. Додајте сирће по укусу, по жељи, мало шећера и уживајте.
Зелена супа за мршављење
Састојци:
- купус - 300 г;
- зелени паприка - 1 комад;
- црвени паприка - 1 комад;
- црни лук - 4-5 комада;
- парадајз - 5 комада;
- зелени грашак - 200 г;
- боранија - 200 г;
- омиљене зачине и зеленила - по укусу.
Припрема
Оперите све поврће, исеците и савијте у суду. Напуните водом и запалите. Када се вода укопава, смањите топлоту и кухајте супу све док поврће није спремно. Неколико минута док се не припремите, додајте зачине и свеже биље.
Користећи ове рецепте, не заборавите да ће губитак тежине са супом бити ефикасан са правилном исхраном и искључивањем штетних намирница.