Ако сте одговорни за своје здравље и схватите да брзо губитак тежине не значи правилно губљење тежине, ако је за вас важно да останете свежи и енергични током периода губитка тежине, онда је енергија за исхрану створена само за вас.
Енергетски производи
У исхрани исхране су обухваћени производи који свакодневно захтевају тело за све неопходне супстанце, док се број калорија прецизно израчунава, а самим тим и тело без предрасуда почиње да користи сопствене резерве. Дакле, главна разлика између енергетске исхране и већине других јесте то што храна која садржи беланчевине, масти или угљене хидрате није искључена из исхране.
За време ове дијете, кафа, газирана пића, брза храна , масна и зачињена храна, пецива и слаткиши потпуно су искључени из менија. Међутим, разумно је одбијање ових производа у обичним данима.
Особине исхране
Подразумева три пуне оброке - доручак, ручак и вечеру. Делови су срдачни, укусни, али не и сјајни. У интервалима су планиране грицкалице. Као и мени, енергетска дијета нуди коктеле, воће, сокове и поврће.
Исхрана за спортисте
Ова дијета је првобитно развијена као мени за исхрану енергије за спортисте, те стога узима у обзир потребе тела у масти, протеини, угљеним хидратима , витаминима и другим корисним супстанцама. Циљ такве дијете није брз губитак тежине - током недеље ћете изгубити само до 3 килограма. Међутим, избегавајте осећај глади, раздражљивост, губитак снаге и лоше здравље.
Друго важно правило енергетске исхране је потрошња велике количине течности. Може бити вода, зелени чај, сок од поврћа или биљни коктели.
Испуњавајући сва правила енергетске исхране, сигурно ћете се ослободити вишка тежине без много напора.