Француска дијета

На улицама Париза танке ноге у џоковима и витким појасима, које се, изгледа, могу спојити са два прста. Француске жене су научиле од детињства: само витка особа има право да себе назове женом, а "жена" у Француској звучи поносно! Француска исхрана је пре свега модерација у храни. Од детињства, мајке стављају девојке на плочу нешто мање него што могу да једу. И о томе да све поједете до последње мрвице и не може бити говора! Зато су жене Француске жељне забаве с храном, уживати у сваком дијелу. Осетићете се прави француски уз помоћ француске дијете.

Прво треба да се упознате са принципима на којима се заснива француски систем хране:

1. У француском менију доминира свеже поврће и воће. То је ФРЕСХ. Права француска никад неће јести застојне јабуке и разбијен парадајз.
2. Сваки оброк је разноврстан и уравнотежен: пуно поврћа и житарица, комад меса или живине, хљеб од полутврдог брашна. Уље је само маслиново и стварно кремасто. Француза неће дозволити да разбије маргарин на хљебу.
3. После вечере, можете се третирати са десертом. "Каква је то дијета, на којој су десерти дозвољени?" - питате. А цела тајна је да француске жене не једу цијели део, већ само половину.
4. Од сваког оброка, француске жене праве прави одмор - лепо служе столу, стављају апарате, чаше за вино. Они једу полако, уживајући у сваком делу. Истовремено, можете укључити меку, мекану музику. И без хране испред ТВ-а!
5. Постоје француске жене код куће, јер само тако можете контролисати свежину и квалитет производа. Они кувају јела која су сигурна за бројке код куће: месо и риба су наздрављане на роштиљу и обучене су са свежим поврћем салате.
6. Такође су веома опрезни за своје здравље - без пива и цигарета, лековитих стимуланса за губитак тежине. Становници Француске покушавају да ходају чешће, излазе на природу, дишу свеж ваздух у парковима и трговима.

Само француске жене шале о тајнама успеха француске дијете: "ујутро је цупцаке, цупцаке и секс у вечерњим часовима, само сек у вечерњим часовима. Ако то не помогне, искључи брашно ». У ствари, постоји мање строга верзија француске исхране дизајнирана недељу дана, што помаже да се изгуби до 5 кг вишка тежине.

Мени француске исхране за 7 дана

1 дан

За доручак, пијете само шољу кафе без шећера.

За ручак, једите парадајз салату, две тврде кувана јаја и листове зелене салате. Салата се не загађује.

Вечера се састоји од кухане говедине или пилећег меса (100 г), који је умотан у листове зелене салате.

2 дана

Од јутра до кафе без шећера додате комад црног хлеба.

На ручку једите само комад кухане телетине величине руке.

Вечера се састоји од 100 грама резане куване кобасице и, опет, листова зелене салате.

3 дана

Доручак је исти као други дан - несладена кафа и парче раженог хлеба.

За ручак припремите паприкаш од једне шаргарепе и парадајза, гризираног на биљном уљу. За десерт - мандарину.

Вечера се састоји од салата од две тврде кувана јаја, 100 грама кувана пилетина и листова зелене салате.

4 дана

За доручак већ је уобичајена кафа без шећера и парче круха.

За ручак можете једити једну нарибану шаргарепу, кувано јаје и 2 ситне комаде сира.

Вечера - ово је 3 плодова (осим банана) и 2 чаше кефира са ниским садржајем масти.

5 дана

Доручак се састоји од нарибаног шаргарепа, који се опере с свеже стисканим соком од једног лимуна (може се разблажити водом).

За ручак, једете комад ниско-масне куване рибе, величине дланове, са украсом парадајза.

За вечеру само 100 грама куваног говеђег меса.

6. дан

За доручак, пити само кафу без шећера.

За ручак - ролнице кухане пилетине (100 г) и зелене салате.

И на вечери, кухана говедина поново у истој количини као и на 5. дан.

Дан 7

Доручак се састоји само од зеленог чаја без шећера.

Ручак је комад кухане пилетине величине длана и једног грејпа.

На вечери, поједите пар крушених кобасица.

Да се ​​придржавате француске исхране требали би бити стриктно, само грејпфрут на последњем, седмог дана, ако можете замијенити велику наранџу. Само на овај начин можете завршити духовно размишљање резултира само недељу дана. Није ни чудо што француска дијета добија такве добре критике и веома је популарна широм свијета. А након објављивања књиге Галине Куликове "Сабина на француској исхрани", добила је још више обожаваоца.

И још једна ствар за оне који планирају допуњавати породицу - ако желите да замислите дечака, француска исхрана препоручује додавање хране са високим садржајем калијума и натријума у ​​вашој исхрани. Али на производима са високим садржајем калцијума и магнезијума, вриједно је за оне који желе родити дјевојчицу. Ова дијета требала би се придржавати оба родитеља мјесец дана прије зачећа, будућа мајка, још два мјесеца након тога.