До данас постоји много врста дијета: и куративно и мршављење. А последњи су сада посебно популарни - јер је свет управо ухватио идеју хармоније, лепоте и вечне младости! Врсте дијетета за растуће танке, пре свега, кратке дијете и системи за дуготрајну храну.
Шта су кратке дијете?
Кратке дијете су дизајниране за период од 3-5 дана до мјесец дана. Ово укључује следеће врсте дијета:
- Моно дијети или дијети једног производа. У року од 3-5 дана се предлаже да се једино једе: на пример, краставци, кефир или јабуке.
- Дијете са једним главним производом. На пример, исхрана грејпа, која на сваком оброку подразумијева јести грејпа и других намирница.
- Дијете од звезда. Овдје можете укључити све врсте електроенергетских система из модела и познатих личности (на примјер, исхрана Наталије Водианове), која претпоставља јасно прописан мени.
- Популарније мање-више уравнотежене дијете (на примјер, дијетална дијета). Дијета се може прецизно прописати или приближно, величина порција и дозвољени производи су назначени.
- Пијење дијета . Дијете које обично трају 7 или 30 дана и претпостављају да нема хране осим пица.
- Воће и поврће. Ове дијете раде на принципу сирове хране - једете само сирово свеже воће и поврће, а тело се чисти и прекомерна тежина нестаје.
Сви они дају брз, али врло краткорочни ефекат, а ако се не држите правилне дијете, тежина ће брзо доћи до претходних стопа.
Дуга исхрана за тежину за жене
То нису дијете у уском смислу речи, односно прехрамбени систем, који се мора стално придржавати:
- Правилна исхрана. Балансиран, идеалан за систем људског тела.
- Дјеломична снага. Храна 5-7 пута дневно у малим порцијама, дизајнирана да расте метаболизам.
- Одвојена храна. Комбинација производа базираних на својствима њихове асимилације од стране тела.
- Систем "-60". Популарни систем за смањење телесне тежине који укључује обилан оброк ујутру и више се лежи увече.
- Ниско-протеински, ниско-угљени или ниско-масни оброци. Често, ово укључује и спортску дијету за жене.
- Сирова храна. Одбијање било какве непријатељске и куване хране.
- Вегетаријанство. Одбијање хране животињског порекла.
- Исхрана према врсти фигуре. Ове дијете узимају у обзир физиологију. На пример, жене "крушке" треба да напусте слатко и печење, жене са широким раменима и фигуром мушке врсте - да би се ограничила конзумација протеина, масног меса.
Такве дијете су добре не само за жене након 40 година, већ и за све остале који желе да се придржавају одређене исхране без повреде њиховог здравља, уместо да добијају тежину и смање тезину наизменично.