Летње време нам даје прилику да једемо пуно свежег поврћа, који такође помаже да се ослободимо додатних килограма. Дијета од краставаца за брзу мршављење је једна од летњих опција за отклањање вишка телесне тежине. Главна предност краставаца је да су 95% воде, а преосталих 5% је влакна. Овај поврће има својство диуретика који ће помоћи да се отклони вишак воде у телу. Влакно ће очистити црева и помоћи вам да ваша кожа постане чиста и глатка. Краставац не само да једе, него и из њега направи маску која ће очистити кожу и довести га до пуног реда. Брза дијета од краставца је одличан начин да се изгуби тежина и постане фит.
Размотримо неке предности:
- У краставцу има врло мало калорија: у 100 г поврћа има само 15 калорија.
- Састав краставца укључује неке витамине и елементе у траговима.
- Дијета не траје више од 7 дана, што се не може радовати. И што је најважније, за то време можете се ослободити 5 кг.
- Постоји неколико опција за исхрану краставаца за губитак тежине, којег треба изабрати, одлучити за себе.
Најлакша опција
Главни задатак је да поједете око 1,5 кг краставаца сваког дана. То не значи да морате узети краставац и само је жвакати, можете направити салату. Мислим да разумете да не можете користити сол и купити мајонез. Још један услов је да једете у одређено време: од 12 до 13, од 16 до 17 и од 19 до 20. Ујутро можете пити шољу чаја или воде. Размотрите неколико салата рецепти за дијете краставаца.
Рецепт број 1 . Припремите домаћу мајонезу и урезите на велике комаде око 2 кг краставаца. Мијешајте све, додајте со, зеленило и сушено биље. Како добијате салату, морате јести за 5 пријема.
Рецепт број 2 . Број краставаца је исти, али уместо мајонезе, узмите ниско-масну киселу павлаку. Такође можете додати неколико кувана јаја.
Када сте веома уморни да једете само краставце , можете додати мало парадајза, месо са ниским садржајем масти и сезону салате са биљним уљем.
Експресна дијета на краставцима
Цуцумбер Екпресс исхрана је веома популарна због једноставности и јефтиности, јер краставци током љета троше мало или чак расте у вашој башти. Постоји исхрана која је дизајнирана за 3, 5 и 7 дана. Предлажем да узмем у обзир избор исхране краставаца за губитак тежине, који је дизајниран за 7 дана.
1 дан . Ујутро јести 2 краставца и парче црног хлеба. За ручак припремите поврћу супу, која треба да садржи само свеже краставце, редкев и шаргарепу, можете добити 1 јабуку за десерт. Пре вечере, једите 1 наранџасту. Увече припремите салату од свежих краставаца, која је зачињена биљним уљем.
2 дана . Ујутро, смањите број краставаца на 1 комад. и хлеб. На ручку јести мали комад кухане говедине, не више од 50 грама, и салату која укључује краставце и редквицу. За поподневну снацку замијените наранџасто са јабуком. Вечера је иста као и први дан.
3 дана . Доручак, као и први дан. На ручку поједите комад рибе, око 100 грама, толико пириначу и 1 лагано слану краставу. Пре вечере, једите 1 краставац. Вечера је непроменљива.
4 дана . Доручак, као дан 2. дан. За ручак кувајте 100 грама пиринча, а једу и 1 краставац и 20 грама сира. Снацк се састоји од 1 крушке. Вечера је и даље иста.
6 дана . Доручак, као дан 2. дан. За ручак, кувајте супе од поврћа, кувајте јаје, али само неопходно у стрмом, а као десерт, поједите крушку. За поподневну снацку, можете приуштити 1 цитрус. Вечера је и даље иста.
7 дана . Доручак и ручак, као у дијети од 1 дана. Пре вечере, једите 1 краставац. Вечера је и даље иста.
Дијета од краставаца за брз губитак масе је нежна и безопасна, а поред тога ћете се ослободити додатних килограма, очистити своје тијело и довести кожу у савршено стање. Постоје само две контраиндикације - чесме и бубрежне камење.