Дијета "Пушкин" (исхрана минус 35 кг) дошла нам је од људи. Један од активних корисника Интернета негде је сазнао за такав систем, потом се консултовао са познатим љекарицом, а побринула се да дијета не штети, искористила је технику. Ова метода омогућила је жени да изгуби много вишка тежине - 35 килограма, за коју је дала систему произвољно име исхране "Пушкин". У основи је бисерни јечам за губљење тежине.
Мени дијете "Пусхинка"
У "Пушкину" видимо, пре свега, прави мени за губитак тежине, што је сигурно за здравих људи. Наравно, они који имају било какве болести унутрашњих органа, као и пре било какве дијете, требају се консултовати са специјалистом - нутриционистом или надлежним лекаром.
Не може се рећи да ова дијета нам даје богату дијету. Овдје су заступљене само јечам, кефир, риба и купус. Ови једноставни, јефтини и корисни производи не само да ће вас уштедјети, већ и побољшати ваше здравље. Дијета је прилично једноставна:
- Доручак : тањир бисерног јечма, чаша кефира.
- Други доручак : тањир бисерног јечма.
- Ручак : плоча бисерног јечма са парком рибе (као опција, можете се кувати или испећи).
- Поподневна ужина : плоча бисерног каша, купус неограничен.
- Вечера : тањир бисерног јечма.
Поред тога, за дан када треба пити најмање 1,5 литра укупне пијаће воде и зеленог чаја.
У том случају, не морате да погодите колико кашице ставите на плочу: унапред ће овај производ морати бити припремљен према посебном рецепту који даје тачно количину кашице која се може конзумирати за један дан.
Вриједно је напоменути да је исхрана високо калорична, а ако је жена тежак око 100 килограма, погодна је за губитак тежине, онда дјевојчица тежине 50-60 килограма - дефинитивно не, јер су њихови трошкови енергије много нижи.
Наравно, једење 2-3 месеца за редом је тешко. Дајте себи календар за дијете, а сваких 4-5 дана строге дијете дајте себи један дан, омогућавајући вам да једете оно што волите. Увек је вредно размислити о томе да сте човек, а не увек да се противите себи. Најважније - после ваших пауза, обавезно се вратите на вашу исхрану. Запамтите - само трајно придржавање он може довести до сјајних резултата! А ако се често препустите испуштањима, не може бити посебног ефекта.
Кашица за исхрану минус 35 кг
Да би се припремио главни курс за цео дан, потребно је унапред припремити. Узмите 100 г бисерног јечма (ово је око пола чаше) и попуните га хладном водом. Ујутру исперите грудњак док вода није бистра. Поново напуните бисерну шипку водом и кухајте око 40-50 минута. Најбоље је кухати кашу без соли и других адитива, али ако је ово врло важно за вас - можете мало досолит. Поделите целину на пет једнаких делова - ово је за пет оброка.
Пожељно је узимати кашу у чистој форми, без додавања ни зачина, нити зачина. Једини изузетак је свеже зеленило - може се додати каши, ако, наравно, таква комбинација која вам се свиђа.
Јело након дијете
Питање како јести после дијете је врло важно за оне који су углавном склони повећању телесне тежине и тешко задржавају резултат. У случају ове дијете биће лако држати тежину, јер ћете изгубити тежину за 1-2 недеље, али за 1-2 мјесеца, а као што знате, спори губитак тежине даје више дугорочних резултата.
Међутим, то не значи да на крају исхране треба дозволити да оде на све озбиљне. Напротив, ако се придржавате норми правилне исхране, моћи ћете да консолидујете и умножите своје резултате, што ће вам, без сумње, бити лакше него стално тежити и опустити.