Знамо многе методе губитка тежине, које се заснивају на различитим принципима, израчунатим за различита времена, имају своје предности и слабости итд. Дијета, обојена дане, омогућава свима који желе да без проблема прате препоруке на менију и да изгубе тежину.
Нудимо да раставимо једну дијету за губитак телесне тежине по данима, израчунату за недељу дана. У првом дану тијело чисти, а затим постепено додава производе, што вам омогућава да постигнете неопходан калоријски унос. У приказаном менију део је 200 г.
Исхрана у данима у недељи
Дан # 1
Јутро: 125 грама салате од поврћа (дорада - јогурт), пар товних трава са маслацем.
Ручак: 65 г сирева 0%, салата од 125 г и пар млевених тостова са маслацем.
Снацк: 1 тбсп. кефир, 155 грама сира и пар јабука.
Вечера: 60 грама овсене кашице од поврћа и несладканог чаја.
Дан # 2
Јутро: товни тост са маслацем и кафом са млеком 0%.
Ручак: пола кромпира у униформи са маслацем и 155 грама поврћа.
Снацк: чај са малим мастима и мало меда.
Вечера: део кокошака са кокошињом, паром и делом украшеног поврћа, као и компоте.
Дан # 3
Јутро: товри и кафа.
Ручак: биљна супа.
Снацк: пар корења.
Вечера: 155 грама пасуља и салате од поврћа, послуживање брусничних калупа и 1 тбсп. парадајз сок.
Дан # 4
Јутро: као дан број 1.
Ручак: део салата од краставаца и лука, пар јаја и 1 тбсп. парадајз сок.
Снацк: чај са малим мастима и 50 г крекера.
Вечера: 255 грама салате од поврћа са зеленилом.
Дан # 5
Јутро: као код дана 3.
Ручак: пола кромпира у униформи са маслацем и салатом од поврћа.
Снацк: шака лудака и сувог воћа .
Вечера: 150 грама кашице са поврћем.
Дан # 6
Јутро: 100 г шаргарепе и 50 грама сира са ниским садржајем масти.
Ручак: 400 г кувљеног филета, 100 г замрзнутог купуса и 150 г салата од поврћа.
Снацк: крушка.
Вечера: дио поврћа и 50 г свежих палачинки.
Дан # 7
Јутро: као на дан број 2.
Ручак: као на дан број 2.
Снацк: 60 г сувог воћа.
Вечера: 100 г сјечаних пасуља са белим луком и дијелом витке рибе.
Главни принцип дијете у данима је да посматрају мени и не померају дане између себе.