Макарони исхрана је врло конвенционалан концепт. Ово није исхрана, већ систем хране, јер можете да једете овако дуго колико год желите, губитак тежине ће бити спор, али килограми немају шансу да се врате.
Како изгубити тежину на тестенине?
Да ли је могуће растати на макаронима? Да, ако изаберете одговарајући разред, правилно припремите и сервирајте са одговарајућим сосом, а не са сецкањем. Макарони дијета даје сљедеће рецепт:
- Можете : било које поврће и воће, житарице, маслиново уље, рибу и морску храну, суво вино.
- Не можете : било која врста меса, хљеба, слаткиша, шећера, свих брашна, осим пасте, сви производи са конзервансима (индустријски сосови, кобасице, димљени производи итд.).
Можете јести у било ком тренутку, најкасније 3 сата пре спавања, комбинирати производе по свом нахођењу, придржавати се исхране - колико год желите.
Врсте тестенина: нису сви макарони једнако корисни
Постоји много различитих тестенина - неке од њих корисне, друге - доводе до додатних килограма. Разумемо шта је погодно за макаронску исхрану:
- макарони из трске пшенице . Напомена о томе треба пронаћи на пакету. Овакве чврсте пасте се кувају дуго, не вре и су изузетно корисне, јер обогаћује тело влакном;
- обичне тестенине . Они се лако могу кувати и претворити у лепљиво тесто. У њима нема влакна, ништа друго што може бити корисно. Боље је одбити такав производ;
- тестенине са адитиви . То може бити паста направљена од хељде или неког другог брашна, тестенина са додатком Јерусалимске артичоке и многе друге врсте. Они припадају корисним сортама и засићују тело влакном, а могу се користити и као макарони за губитак тежине.
Кухане тестенине најбоље се користи у јутарњим сатима, како је и даље
Кување тестенине
Италијани све време стално једу макароне, али нема много Италијана. Зашто? Тајна је једноставна: једу само тјестенину од трске пшенице и правилно припремају. Дакле, паста кувала "ал денте":
- Сипајте воду брзином од 1 литра на 100 г суве пасте, соли.
- Оставите тестенине у кључу и држите не више од пет минута.
То је све кухање. Ако у почетку макарони изгледају сирови, онда ћете временом вероватно навикнути на такав укус. Само такве тестенине ће промовисати губитак тежине, али не ометати то.