Многи људи не могу само одбити себе у слаткој и масти - они траже мање ограничене опције на којима можете брзо и ефикасно изгубити тежину. Дијета Кефир-јабука у овом погледу је изненађујуће добра: она је ниско-калорија и не чини вас гладним и омогућава вам да брзо видите резултате. Сјајна опција за најбрже нестрпљиве! Нажалост, као и све дијете, није погодно за све, а ако имате било какве болести унутрашњих органа, посебно гастроинтестиналног тракта, онда се може примијенити само након одобрења лијечника.
Кефир и јабуке: дијета
Најједноставнија верзија ове дијете укључује пет оброка дневно, за које ћете једити око једног килограма јабука и литра од 1% кефира - сваки пут некомплетном чашу јогурта и једне јабуке. Пре него што одеш у кревет, можеш себи приуштити још једно мало јабука. Препоручљиво је одабрати не превише слатке, али не и киселе сорте. Осим тога, можете пити зелени чај и воду у било којој количини.
Генерално, ова дијета кефир-јабука за 7 дана је прилично компликована, а људи који се баве менталним дјеловањем осјетит ће га више него други. У овом случају препоручује се да прикупите неколико слатких јабука трећег и четвртог дана. Ова дијета је неуравнотежена, и не препоручује се да седи на њему више него овог пута.
Кефир-аппле дијета за 9 дана
Друга опција, израчуната нешто више од недељу дана, даје одличне резултате, а ако сте уздржно јести након исхране, ефекат се може одржати. Међутим, ова опција је прилично тешка, а може се користити само у потпуности здрави људи.
Као иу претходној верзији, сви ови производи треба поделити на 5-6 пријема и конзумирати једнако током дана. Мени је лако запамтити:
- У прва три дана : један и по литра јогурта без масти дневно.
- У следеће три дана : један и по килограма свежих јабука дневно.
- У трећој три дана: један и по литра јогурта без масти дневно.
Препоручује се узимање витамина, укључујући витамине Б, А и Ц, поред тога што су у исхрану укључене само двије намирнице и не могу да обезбеде телу свим потребним елементима.
Излаз из кефир-јабуке исхране
Без обзира на вашу исхрану, потребан вам је компетентан излаз. Тамо једноставно бацате јабуке и једете за печене шницле, тело једноставно не може да се носи са оптерећењем који је пао на њега и почети активно складиштење масти, што не само да ће сачувати резултате већ и повећати тежину.
Због тога је препоручљиво да изађете постепено, за неколико дана. Нудимо меку шему за производњу, у којој се исхрана са кефирима и јабукама допуњава пилетином, сирам, а затим и са другим производима:
- Први дан пуштања . Цијели дан јести као прије кефир и јабуке, али за ручак поједите мало кувана пилећа прса са биљем.
- Други дан пуштања . Једи као и обично кефир и јабуке за доручак, ручак и ручак, а за ручак и вечеру, једу делове тикавих грудастих дојки са поврћем.
- Трећи дан ослобађања . За доручак, чај са сиром, за ручак - кефир и јабуке, за ручак - пилећа супа, за ручак - кефир и јабуке, за вечеру - пилећа прса са свежом поврћем салатом.
После тога, пилеће дојке могу се заменити безметашном рибом или говедином и тиме диверсификовати свој мени. Ако наставите да једете на исти начин као што је наведено у трећем дану производње, нећете добити тежину, јер је ово једноставна, уравнотежена и правилна дијета. Такође, како би се одржали резултати, препоручујемо истовар дана кефир-јабука једном или два пута недељно.