У човеку је немогуће одвојити душу од тела. Стање ове две компоненте су међусобно повезане. Није ни чудо што постоји изрека: "У здравом телу - здравом уму." Вероватно, заснована управо на овој изјави и понуђена је телесно орјентисана психотерапија.
Вилхелм Реицх је први који је отворио пут за телесну психотерапију. После бројних студија успео је да идентификује однос између особина личности и телесних особина особе. Доминантне карактеристике карактера изражене су у нашим гестовима, потезима и изразима лица. Стрес који доживљавамо може се ослободити утичући на одређене дијелове тела. Стога се можете ослободити и спријечити различите врсте менталних поремећаја. То је била његова главна идеја о овом начину.
Касније су његови следбеници проучили овај концепт детаљније. Дефинисали су своју суштину, формулисали главне методе и технике Реицхове телесне оријентације психотерапије.
Методе телесно орјентисане психотерапије
Ова терапијска пракса вам омогућава да радите са проблемом неурозе и других менталних поремећаја особе кроз процедуре телесног контакта.
Шта су толико страшне "стезаљке" и тензије у нашем телу? Чињеница је да су унутрашњи мишићи, ако нису примили пражњење, после одређеног времена постали хронични. Ово постаје врста "шкољке". Овај блок нам не дозвољава да реализујемо наше потиснуте осећања или емоције. Стога се активира заштитна реакција. Као резултат, људско тело губи рану мекоћу и флексибилност. Унутрашња енергија постаје теже нормално да прође кроз тело. Да бисмо подржали такву "одбрану", трудимо се пуно.
Резултат свега овога је недостатак енергије за нормалан активни живот. Особа доживљава физичке и психолошке проблеме. Најнеповољније је то што је блокирана способност тела и целог нашег тела да се сами поправи.
Вјежбе које нуди психотерапија оријентисана према тијелу могу и требају бити саме.
- Релаксација. Устајте право и усмерите пажњу на десну руку. Подигни га до границе. После неколико секунди, опустите руку, ослободите напетост. Урадите ову вежбу са левом руком. Затим обавити сличан рад са ногама (наизменично), струком и вратом.
- Пренос напона. Напните десну руку. Затим га постепено опуштање, као да се то напетост помера са десне стране на лево. Постепено опуштајући последње, преведите напетост на лијеву ногу, а затим на десну. Завршите са струком и вратом.
- Расподели смо се. Вежба се максимално развлачи према горе, а затим ослобађа напетост као да се ломи. Прво, четке "прекидају" и виси. Затим је рука у лакту, затим рамена пала, глава висила. Сада "сломите" у струку, савијте колена. Као резултат тога, били сте на поду у потпуном опуштању. Слушај себе. Ослободите све напетости коју и даље осећате негде.
Научите се да обављате ове једноставне вежбе и приметићете побољшање у вашем стању.
Бодинамицс је једна од метода телесне терапије. Сматра се као нека врста везе између психомоторног развоја особе и структура његовог карактера. Познавање мишићне анатомије је такође важно. У овом случају се проучава динамика развоја људског тела. Док је старији, он се прилагођава свету. У различитим животним ситуацијама његово тело реагује различито: неки мишићи се напрезују, док други, напротив, у одређеном случају опусте и чак ослабе. Овде је јако важна равнотежа тензије и релаксације.
Будите ангажовани у телу и будите здрави.