Шпаргла је већ позната човечанству дуго времена. Његова корисна својства имају научну потврду. Жене користе шпаргле у прехрамбеној исхрани , јер је ниско калорија и промовише губитак тежине.
Користи и штетне шпаргаре
Постоји неколико сорти шпаргара, али уопће имају исти састав. Због присуства калијума и киселина, шпаргла позитивно утиче на рад бубрега и чисти тело токсина и других штетних супстанци. Аспарагус је лидер у садржају фолне киселине, што је посебно важно за труднице. Састав производа укључује дијетална влакна која улазе у стомак, повећавају величину и помажу да се дуго ријеше глад. Такође чишћење црева од производа распадања, повољно утичу на цревну микрофлору и побољшавају варење уопште. Захваљујући томе, не само да побољшате своје здравље, већ и да се ослободите неколико килограма.
Употреба белих, зелених и љубичастих шпаргара је у садржају сапонина, што смањује ниво холестерола у крви. Ту су и каротени, који побољшавају вид и кумарин, који јача зидове крвних судова и позитивно утиче на активност кардиоваскуларног система. Уз редовну конзумацију шпаргла побољшава се деловање бубрега, плућа, јетре и нервног система. Састав зелених шпаргара укључује антиоксиданте, који се одупиру развоју различитих болести и успоравају процес старења. Биљка има диуретички ефекат који вам омогућава да се ослободите вишка течности и отока. Због тога можете изгубити тежину и смањити изглед целулита.
Штета шпаргла може довести људе са индивидуалном нетолеранцијом за производ. Није пожељно јести је ако постоје погоршања болести пробавног система. Контраиндиковани шпаргас у присуству акутног циститиса, простатитиса и реуматизма.
Предности и Хармс корејске шпаргаре
Фузху, такође назван корејски шпаргар, је сојин производ. У почетку треба рећи да он нема никакве везе са правим шпаругом. Шпаргла се кува на корејском језику на бази сојиног млека, који се притиска на малу ватру. Производ је популаран не само због његовог укуса, већ и због његових корисних својстава. Корејска шпаргла садржи велики број протеина, што је неопходно за тело. Производ је користан за жене током менопаузе и ПМС-а, као и за дисфункцију јајника. Коришћење шпарога на корејском језику је присуство лецитина - супстанца која се одупире акумулацији токсина и масти у јетри. Важно је да соја масти не садрже холестерол и не утичу на слику. Корејска шпаргла односи се на ниско-калоричну храну, која повећава брзину метаболизма , побољшава функцију дигестивног тракта. Састав овог шпаргра је влакно, чиме се чисти црева и промовише губитак тежине. Постоји много различитих јела која користе корејску шпаргу, а поред тога можете експериментисати и добити нове необичне комбинације.
Соја дијетална супа
Састојци:
- соја шпароге - 60 г;
- корење - 1 комад;
- бели лук - 5 зуба;
- маслиново уље - 1 тбсп. кашика;
- сјемена земља семантара.
Припрема
Шпаргуша треба да буде намочена у води све док не оштети. Узгред, вода се може користити за даљу припрему супе. Сламарице шпаргле на мале делове. Шаргарепа шаргарепа на великој груди и чесном кроз сљунак. У маслиновом уљу, слани бели лук, корење и коријандер. У тепишту комбинирајте воду, здробљене сојине шпаргле и замрзнуто поврће. Супу треба довести до врела и кувати на средњој врућини 15 минута.
Упркос великим предностима корејске шпаргаре, он такође може штетити организму. Када се конзумирају у великим количинама, можете изазвати појаву проблема са панкреасом. Често се све марамице шперпљују, добивајући прилично оштри производ. С обзиром на садржај фитоестрогена, злоупотреба може довести до проблема са штитном жлездом.