Грчка дијета је прехрамбени систем, који држе многи становници Грчке. Ова дијета неће вас само спасити од додатних килограма, већ ће вам омогућити да се ваше тело прилагоди новој исхрани, са којом ћете се осјећати срећније и здравије.
За разлику од других исхрана, грчка дијета не гарантује брз губитак тежине. Придржавајући се ове дијете, недељу дана се можете ослободити не више од 2 килограма тежине. Али ефекат ове дијете манифестује се у много дуже вријеме. Грчка исхрана нуди начин јела која не само да помаже губитак тежине, већ и поставља дигестивни систем. Храна која је предвиђена исхрани је богата угљеним хидратима - хлеб из грубог брашна, махунарки, соје, макарона. За доручак, дозвољен је велики унос хране, за вечеру - мање скроман.
Мени грчке дијете је сличан мени медитеранске исхране. Како обе ове дијете претпостављају употребу великог броја хране са ниским гликемијским индексом - пусто месо, риба, свеже поврће и воће. Грчка храна укључује обавезну употребу велике количине протеина са сваким оброком. За доручак могу бити јаја, сојини сир или јогурт, а за ручак или вечеру, било које месо или рибу.