Питање потребе за губитком килограма је нарочито акутно на пролеће, уочи сезоне плаже. Али већина нас жели не само да постане тачнија, већ и да одржава здравље и да не оштети своје тело. У том случају савршено ћете помоћи у исхрани тиквица, која се неће ослободити само 5 кг у року од 5 дана, већ ће засићити тело свим неопходним витаминима.
Још један шарм овакве исхране је да постоје многи рецепти за мршављење тиквица, тако да вам дијета нуди различите дијете. Да, и спремите јела од тиквица за губитак тежине прилично лако и брзо.
Супа са пире кромпиром
Састојци:
- тиквице - 2 комада;
- патлиџан - 2 комада;
- кромпир - 0,5 кг;
- црни лук - 1 комад;
- Бугарски бибер - 2 комада;
- корење - 1 комад;
- копер - 1 гомилица;
- маслиново уље - 2 тбсп. кашике;
- соли по укусу.
Припрема
У течност налијте 2-3 литре воде, у зависности од количине супе коју желите да добијете. Док вода врео, опрати и очистити све поврће. Сквош, кромпир, патлиџан и паприка нарезани у велике коцке, и шаргарепу и лук - плитко. Када се вода вријеђа, слане и шаље кромпир у посуду. Кувајте га 5-10 минута, а затим додајте патлиџан, бибер и кухајте још 5 минута.
Затим ставите тиквице у супу, доведите супу до вреле, покривајте и кухајте на ватри 10-15 минута. У овом тренутку сипајте у тањиру користећи шаргарепу и црни лук, и пошаљите у супу. Готово јело прелијемо у блендер, исецемо поврће у хомогено стање и залијемо супу преко плоча. Посути га фино сјецканим копром и уживати.
Кавијар за дијете
Многи су попут кавијара, али су лени да га сами кувају и купе га у банкама. Током дијете, боље је то не чинити, јер је кавијар у лименкама доста висок у калоријама и садржи конзервансе и друге неискоришћене супстанце. Према томе, најбоље је да га кувате.
Састојци:
- тиквице - 4 комада;
- корење - 2 комада;
- црни лук - 2 комада;
- парадајз - 3 комада;
- бели лук - 3-4 каранфила;
- биљно уље - за пржење.
Припрема
Оперите све поврће. Печемо тиквице у пећници. Чачак и шаргарепа очистити, сјечити фино и послати пржени преко ватре. Парадајз је прекривен вреловом водом, уклања кожу и пресеци на мале комаде. Додајте у поврће заједно сјећаним бијелим луком.
Окопати све заједно око 10 минута, а онда прерађите поврће из тигања заједно са поврћем у биљку и мешајте док се не постара. Пренесите кавијар на таваку и ставите мало ватре да испаравају вишак течности. Припремљени оброци могу се поједити одмах или се хранити у фрижидеру неколико дана, а можете затекати у тегле и уживати у овом дивном љетном мору у зими.
Затамњене тиквице са рижом
Коришћењем тиквица за мршављење које желите да направите посуђе од њих испоставило се не само укусно, већ и срце. Ово је опција за лагани ручак или вечеру, нудимо вам.
Састојци:
- тиквице - 2 комада;
- црни лук - 1 комад;
- корење - 1 комад;
- пиринач - ½ ставка;
- сол, бели лук, зеленило - по укусу.
Припрема
Оперите тиквице, ољуштите их и исеците их на коцке. Прекривајте поврће у суду, покријте и симулирајте око 10-15 минута. Вода у исто време не треба додавати, тиквице би требале покренути свој сок.
У међувремену, лупите лук и фино га резите, и гајите шаргарепу на великој груди. Посаљите поврће заједно са пиринчем у посуду од тиквица и кувајте заједно док пиринач не буде спреман. На крају додајте своје омиљене зеленило, претходно млетог белог и друге зачине које волите. Једите посуду хладно. Уколико желите, може се додати неколико парадајза током кувања.