Колико калорија у мелону?

Када сте уживали у ароматичној слаткој луби љети и јесен, вероватно сте имали питање колико калорија у мелону. Многи овде траже прљав трик, јер је обично укусна висококалорична и зато представља опасност за црту. Међутим, диња је лако воће десерта које чак и они који се боре са вишком тежине могу приуштити.

Хемијски састав диње

Сочна пулпа овог воћа је извор многих корисних супстанци и једињења.

1. Мелона садржи велику количину гвожђа, што га чини корисним људима са ниским нивоом хемоглобина.
2. Такође, плодови су богати јодом, овај елемент се налази у тироидним хормонима. Дакле, љубитељи лубења не могу се плашити недостатка јода и повезаног хипотироидизма.
3. Мелона носи калијум, калцијум и магнезијум - елементи без којих срчани мишићи не могу правилно функционисати.
4. Дјевичанско воће садржи витамине групе Б, које у нашем телу регулишу виталне процесе - размјену протеина, масти и угљених хидрата. Ови витамини такође обезбеђују неометано функционисање нервног система и трајни имунитет.
5. Поред тога, мелона је извор аскорбинске киселине, која обезбеђује нормално стање кардиоваскуларног система.
6. У пулпи кашике, такође можете пронаћи никотинску киселину која учествује у процесима оксидације, помаже у смањењу нивоа холестерола у крви.
7. Витамин А, који добијате једењем диње, помаже у одржавању косе, ноктију и коже у савршеном стању, а такође подржава визуелну функцију.

Предности, штета и калорични садржај диње

Корисна својства овог укусног воћа не долазе само због свог богатог хемијског састава. Мелона садржи велику количину влакана, што помаже у омекшавању дигестивног система и уклањању вишка течности из тела. Поред тога, влакна се у цревима веже део масти и уклањају их, помажући у нормализацији нивоа холестерола. Према томе, нутриционисти нарочито препоручују укључивање мелоне у својим менијима људима који имају атеросклерозу. Међутим, користи од диња тамо се не завршавају. Сматра се да у ткиву плодова постоје ензими који помажу у процесу варења.

Упркос томе, мелон не треба конзумирати алкохолним напицима или млечним производима, јер то често доводи до дигестивних поремећаја - надутост , надимање, дијареја. У принципу, боље уживати у овим плодовима за неколико сати након главног оброка. Дуља мелона садржи једноставне угљене хидрате и скроб у великим количинама у поређењу са другим плодовима, у вези са овим дијабетичким пацијентом, требало би да буде ограничено.

Свјежу дињу можете безбједно размотрити дијета и корисна, јер је његов садржај калорија врло мали - у 100 грама целулозе садржи око 35-50 калорија (у зависности од сорте). Због тога људи који прате цифру, могу лако приуштити такву лагану снацку. Али ово се не може рећи о садржају калорија у суху дињу, што је више пута веће. Таква кандирана воћа од мелоне имају калоричку вредност од око 344 калорија на 100 грама. Овде такав десерт може нанети озбиљну штету на црту, па зато није неопходно укључити се у слатка кандираног воћа. Поред тога, у процесу њихове припреме, количина једноставних угљених хидрата значајно се повећава, а нека неопходна једињења (ензими и витамини) се уништавају, па сушена диња није толико корисна као свежа. Иако они који прате исхрану, повремено могу себи приуштити мало кандирану мелону уместо уобичајених вишкокалоријских слаткиша - чоколаде, пецива или колача.