Проблем вишка тежине је и даље глобални. Велики број људи користи различите начине да се ослободи вишка тежине . Они пажљиво приступају избору хране, па се питају да ли се мучили од пистација или је корисно орах за губљење тежине? Захваљујући експериментима спроведеним на волонтерима, откривено је да ови лукови помажу у отклањању додатних килограма, али само када се користе умерено. Не заборавите да само свјеже нежне и негазиране ораси имају корисне особине за тело.
Које су корисне пистације?
Састав ораха укључује супстанце које позитивно утичу на активност тела и узрокују таква својства:
- Због присуства влакана, који се у цревима повећава у величини, дуго се можете отарасити глади. Поред тога, помаже у чишћењу црева од производа распадања.
- Нутријска вриједност пистације је на прилично високом нивоу, али то не значи да је вриједно напоменути кориштење ораха, само је потребно пратити количину која је поједена. Дневно не више од 30 комада.
- Пистације имају низак гликемијски индекс, што значи да не повећавају ниво инсулина у крви и не дозвољавају да се вишак калорија претвори у масти.
- Корисна својства пистација ораха су због присуства сложених угљених хидрата, који се дуго растављају и обезбеђују телу потребну енергију.
- Редовна употреба производа помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви.
- Уз само неколико ораха, можете побољшати метаболизам и систем за варење.
- Корисно је користити пистације за људе који се баве спортом,
јер они помажу у обнављању мишићног ткива.
Вриједи се узети у обзир да пистације немају само корисна својства, већ штету. Када се конзумирају у великим количинама, ораси могу довести до повећања телесне тежине и чак до гојазности. Дневни додатак је 100 г. Уз то, пистације могу изазвати снажну алергију на храну, што се манифестује надимањем и слабостима. Ограничити количину потрошње кошта људи са проблемима са јетром и бубрезима.
Како користити?
Пистације су одлична снацк, која вам омогућава да се решите глади између основних јела. Такође их можете додати различитим јелима, на пример, салате, сосове, грицкалице и јела од меса.