Блацкберри - прелепа црна бобица, по изгледу веома подсјећа на малине. То је, као и све бобице, потпуни комплекс витамина који сама припада. Редовна употреба може знатно побољшати стање имунитета и тела у целини. Из овог чланка ћете сазнати о корисним особинама и контраиндикацијама купина.
Који витамини и минерали садрже купину?
Употреба купина је захваљујући свом укусном витаминском саставу, у којем су примећени витамини А , Б, Ц, Е, К, Р, ПП. Минерали који су заступљени у овој јагодичастој боји додатно ојачавају славу овог производа, јер на њиховом списку спадају манган, хром, фосфор, бакар, магнезијум, калијум, никал и друге супстанце.
Поред тога, бобица је богата органским киселинама, шећерима, пектинима, танинима. Захваљујући тако богатом саставу, ова бобица може у потпуности заменити унос мултивитамина! Важно је да се редовно користи током целе сезоне, што ће омогућити тијелу да ускладишти неопходне супстанце и ојача здравље свих система.
Важно је напоменути да, упркос богатству састава, ова бобица има ниско калоријски садржај - само 35 калорија на 100 грама. Захваљујући томе, лако је укључити у мени различите дијете за губитак тежине и квалитет укусног и здравог дезерта.
Блацкберри Берри - добар и лош
Наравно, бобица са тако невероватном композицијом има вишеструки ефекат на тело. За већину, ово ће бити корисно, а само за ретке људе који пате од одређених болести, бобица може бити штетна.
За почетак, размотрите позитивне ефекте купина на тело:
- Обиље витамина чини купину најбољи начин за јачање имунитета. Ако га редовно поједете, прехлади нису страшни за вас!
- Помоћу купине можете контролисати активност црева: са дијареје, јести нежне купине, а са запињањем - превише.
- Бленде корисне су за оне који пате од дијабетеса.
- Људи који пате од болести гастроинтестиналног тракта могу ублажити своју болест једноставним инкорпорирањем овог бобица у исхрану.
- Пошто купина има диуретички ефекат, користи се за лечење бубрега и бешике. Захваљујући истом својству, листови купина користе се као чај за мршављење.
- Блацкберриес помаже у побољшању метаболизма, што је важно за људе са вишком тежине.
- Редовно једите купине, нећете дозволити тијелу да складишти токсине и токсине.
- У периоду стресних поремећаја и поремећаја спавања препоручује се редовно укључивање купина у исхрану како би се ојачао нервни систем.
- Ако приметите да вас карактерише одсуство и слаба сећања , свакодневно јести боровнице - позитивно утиче на активност мозга.
- Ако се прехладите, купина ће вам помоћи да смањите температуру и ублажите симптоме болести.
- Ако на вашем столу имате рукавице скоро сваког дана, ризик од онколошке болести је значајно смањен за вас.
- Ако тест крви показује било какве проблеме, почните да једете купину - то позитивно утиче на састав крви.
Важно је напоменути да је ова бобица познато средство за борбу против зглобних болести, те се савјетује да се укључи у исхрану пензионера (према старости) и спортиста (за превенцију).
Контраиндикације и повреде купине
Купина је потенцијално опасан производ за пацијенте са алергијом, тако да је важно користити опрез приликом употребе. Осим тога, није препоручљиво за високу киселост стомака и одређене болести бубрега.