Кромпир је омиљен од многих јела за брзу храну, што је идеално за брзо задовољење снажног глади. Тренутно је ово можда један од најпопуларнијих полупроизвода упркос чињеници да још увек има љубитеља домаћих кнедлица. Из овог чланка ћете сазнати које су калоријске кнедле и колико су сигурни за ову слику.
Садржај калорија у различитим врстама кнедлица на 100 грама
За оне који прате црту, али истовремено веома драги пелмени, не постоје утехе: дијететичари и даље верују да је комбинација теста са месом најтежа за варење. Осим тога, ни у тесту премијум брашна, нити у месу, нема корисних влакана , што ствара потешкоће за црева. Поред тога, садржај калорија у готово свим пелменима је веома висок. Ово очигледно није најбољи избор за оне који желе одржати хармонију, а још мање за губљење тежине.
Део кнедлица је концепт за све. Неко не једе више од 10 ствари, а неко - 25-30. Тежина једног пелмена, у зависности од величине - 12-15 г, а самим тим и 100 грама кнедла - око 6 - 8 комада. Дакле, једноставним прорачунима можете сазнати садржај калорија у вашем стандардном делу кнедлица.
Садржај калоријума говеђих равиола је 275 кцал на 100 г. Тако ће послуживање од 12 до 16 кнедла имати 550 калорија, што је око пола дневне норме за танку или мршаву жену. Од свих популарних типова кнедлица, ово је можда најлакша опција.
Једнако су популарни свињски штапићи са калоричним садржајем око 285 кцал на 100 г. Не заборавите да сваки произвођач додаје различите компоненте производу - масти, лук, соју итд., Тако да ће информације о пакету помоћи при одређивању података.
Мање популарне, али лакше пилеће кнедле имају садржај калорија од 210 кцал. Али чак иу делу таквих пелмена од 12 до 16 комада биће 420 кцал. Чак и ова опција није погодна за танки менији.
Размислите о садржају калорија у куваним кнедицама са ретким надопуњавањем:
- Кнедле са гљиварским пуњењем - 100 кцал;
- кнедле са пилећим пуњењем с додатком сира - 250 кцал;
- кнедле са пустом рибом - 252 кцал;
- кнедле са "домаћим" пуњењем (говедина и свињетина) - 260 кцал;
- Кнедле са овчетим месом - 290 кцал.
Калоријски садржај пелмена мора се израчунати сам, узимајући у обзир вриједност енергије свих кориштених производа и њихову количину. Свака љубавница има своје тајне, тако да можете добити тачан број само ако израчунате свој рецепт. У зависности од тога, можете погледати горе наведене индикаторе.
Калоријски садржај пржених кнедлака
И без тога тешки пелмени могу се учинити још више калоријским, ако их пржите у уљима или дубоко пржите. То ће додати око 50 - 150 калорија до укупног садржаја калорија у готовом оброку. Сходно томе, што је боље пуњење, а што више уља које се користе током пржења, већа ће бити укупна нутритивна вредност посуде, а што мање ће бити погодно за оне који гледају слику. Штавише, ако печете кнедле с сиром или их послужите павлацем или маслацем, такође ћете повећати садржај калорија за најмање 50 - 100 јединица.
Ко не може да једе кнедле?
Думплингс имају пуно фанова спремних да укључе ово јело готово у дневну исхрану. Међутим, постоји неколико категорија људи који редко једу кнедле, ако нису у потпуности искључени:
- пацијенти са дијабетес мелитусом;
- људи који су гојазни или имају само прекомерну тежину;
- људи напредног узраста;
- људи са болестима панкреаса, бубрега или жучне кесе;
- пацијенти са улкусом;
- људи који доживљавају погоршање кардиоваскуларних болести.
Да не би изазивали проблеме са здрављем и вишком тежине, не једите кнедле више од неколико пута месечно. Ово није дијететско јело, погодно за сваки дан, али озбиљан напор на све унутрашње органе.