Људи који желе изгубити неколико килограма често се питају шта је, права вечера за оне који губе тежину, за шта је боље јести вече и која храна за јело кратко прије спавања није вредна тога. Размотримо препоруке нутрициониста, а ми ћемо разумети ово питање.
Шта јести за веће губитак тежине - препоруке
- Прва препорука дијететичара је веома једноставна, каже се да би вечерње оброке требало да садрже хранљиве протеине са ниским садржајем масти. Једна од најбољих вечера за мршављење је пилећа прса, парене или ниско-масне сорте беле рибе, на пример, бакалар. Као посудје за ова јела можете додати не шкробне поврће, као што су боранија , грашак, краставци, парадајз, зелена салата и редквице.
- Други савет ће се обратити онима који воле супе, јер је опција правилне вечере за оне који губе тежину и ова прва јела. Али запамтите да супа не треба кувати на мастном месу или рибљу јуху, боље је одабрати поврће или пилеће супе. Једи ово јело без хљеба, а можете задовољити осећај глади, али не провоцирати појаву додатних килограма.
- Друга опција за вечеру за мршављење жена су производи од киселог млека. На пример,
можете направити једноставан и укусни коктел, за ову мешавину мешавину са 100 г сирчине, око 200 мл кефир и 1 тсп. душо. Кисело-млечни производи не би требали бити више од 5% масти, онда неће бити осећања тежине у стомаку, а глад вам неће сметати до јутра. - Укусно јело за оне који желе изгубити тежину слатки зуб биће воћна салата . За његову припрему користите јабуке, крушке, јагоде и остало воће, као и нискобуџетни природни јогурт. Само не додајте банане у салату, људи који желе изгубити тежину је паметније да одустане од овог воћа.