Уживајте како укусне кукурузне кукурузе, тако и одрасле и децу. Поред пријатног укуса кукуруза, тело такође даје пуно корисних хранљивих састојака. Међутим, сезона кукуруза брзо пролази, ау облику у конзерви губи већину корисних својстава. Ситуацију можете поправити уз помоћ кукурузне каше, чија је корист и штета довољно проучавана.
У Европи и Америци, кукуруз је једно од главних јела. Разлог за то је њена богата композиција. Разни витамини, биотин и минералне супстанце засићују људско тело, ојачавајући га и повећавају имунитет . Поред тога, кукурузна каша има следећа својства:
- чини кожу еластичном и здравом;
- побољшава стање косе и ноктију;
- чисти тело токсина;
- смањује холестерол, спречавајући кардиоваскуларне болести;
- побољшава функцију црева;
- убрзава метаболичке процесе у телу.
Уз све ово, нутритивна вредност кукурузне каше је само 326 кцал на 100 г.
Контраиндикације на употребу кукурузне кашице
Кукурузна каша је врло корисна, међутим, као и сви производи, она има неке контраиндикације. Не треба га користити ако:
- постоји чир и дуоденални чир;
- повећана коагулабилност крви;
- недовољна тежина, јер кукурузна каша брзо узрокује ситости, али има ниски садржај калорија.
Још једна штета кукурузне кашице се односи на његов гликемијски индекс. Гликемијски индекс указује на способност производа да се претвори у крв у глукозу. Дакле, гликемијски индекс кукурузне кашице је 70 јединица или више, што је висок индекс. И са термичком и хемијском обрадом, ова бројка се и даље повећава. Осим тога, што је мања крпа, то је већа. Такав гликемијски индекс
Кукурузна каша и губитак тежине
Неки мисле да кукурузна каша постаје дебела. Међутим, у стварности то није тако. Калоријски садржај такве кашице је низак и немогуће је јести много, јер брзо узрокује ситости. Међутим, ако кувате кашу на млијеко и додате маслац, грожђе и сушене кајсије, можете добити пристојну количину калорија, која ће се жељети депоновати у проблематичним подручјима.
Кукурузна каша вам омогућава да диверзификујете исхрану и засићите тело корисним супстанцама. Коришћење кукурузне каше једном сваке двије недеље сматра се најбољем опцијом.