Црунцх у зглобовима је врло чест проблем. Код неких људи почиње као резултат спорта, други - од раног детињства, а од треће - од адолесценције. Шта узрокује и како се суочити с тим?
Јак крут у зглобовима: узроци
Црунцх у зглобовима код дјеце, адолесцента и одраслих може бити узрокован разним разлогима. Најчешћи су следећи:
- хиподинамију или седентарни начин живота (који води огромну већину грађана);
- разне болести јетре или, опционо, жучне кесе (упркос чињеници да је веза тешко ухватити, и даље је: то је јетра која је одговорна за синтезу колагена, што је главни грађевински материјал за хрскавицу);
- отказивање бубрега и неке друге болести бубрега (то су бубрези који су тело које је одговорно за све течности, укључујући синовијалне, повезане са зглобовима);
- разне повреде зглобова;
- кршење биомеханике.
Често за неколико година, након што чујете прву крч у зглобовима, може доћи до погоршања - и то ће већ бити озбиљне болести као што су артритис или артроза.
Црунцх ин јоинтс: третман из службене медицине
Нажалост, како лечити само крч на зглобовима, службена медицина још увек није нашла начин. Али ако сте забринути због бола и крчи у зглобовима, болница би требала и даље контактирати. У зависности од тежине ваше болести, биће вам понуђена два начина лечења:
- Лечење лековима . Ако имате артритис, а чак и уз упалу, биће вам прописана посебна нестероидна средства. Ако је случај посебно тежак, мораћете да пијете хормоналне лекове. Поред тога, можда је неопходно прилично скупо лечење са хондропротекторима. Међутим, то увек не помаже, јер понекад крхка у зглобовима не може бити уклоњена на овај начин.
- Оперативна интервенција . Када се крч на рамену или другом зглобу креће на друго место након болова, а проблем је у великој мери отежан, операција вам може помоћи. У свом току, ваш сломљени зглоб ће бити замењен. Најчешће је ова операција потребна за колена или зглобове зглобова. Наравно, ово је скупо и покреће многе нове проблеме.
Због тога, до сада крхка у зглобовима значи само проблеме који се јављају, важно је одмах предузети мјере које ће помоћи у спречавању таквих непријатних процедура.
Храњење у зглобовима: шта да радимо?
Тренутно најпризнатији метод је једноставна метода, као што је редовна јога. Јога је комплекс вјежби, током које се мишићи и везивно ткиво ефикасно развијају и враћају здравље. Међутим, као што је већ речено, такве класе ће помоћи само онима који још увијек нису запостављени. Похађати часове или вежбање код куће треба да буде најмање 2-3 пута недељно, а после 2-4 недеље ћете приметити да се ваши зглобови осећају много боље.
Црунцх у зглобовима: дијета
Храњење зглобова захтева лечење, а исхрана је један од начина да им се врати здравље. Дакле, његови главни принципи:
- Обезбедити довољно течности за оптималну функцију бубрега. Да бисте то урадили, морате попити чисту воду са најмање 6-8 чаша дневно. Важно није одједном
попијте чашу и пијете пола чаше у различито вријеме - пре једења, сат времена након једења, само за тај дан. - Једите желе, желе и сличне намирнице.
- Уклоните јетру: одустајте од алкохола (узмите 1 чашу сувог вина недељно), одустајте од масне, зачињене хране. Тада јетра може синтетизовати колаген и вратити зглобове.
Поштујући здраву исхрану и радите јогу, много је вероватније да одржите здравље него ако сте у стању мировања. Почните одмах, немојте чекати компликације!