Врсте шетње на скијама

Скијање је веома корисно за здравље, омогућава вам да тренирате издржљивост, дисање и физичку спремност уопште. За почетника скијаша било које доби, потребно је правилно одредити оптерећење, узимајући у обзир брзину кретања, удаљеност и атмосферске услове. На температури ваздуха испод 20 степени, не би требало да излазите на скијање. У почетку је довољно проћи 5 км за један тренинг, требало би да траје не више од сат времена са фреквенцијом 2-3 пута недељно. Да бисте овладали вештинама скијања, морате одабрати не стрме стијене, са равном површином и одговарајућим нивоом припреме за типове шетње на скијама.

Које су различите врсте скијања?

  1. Поглед који је најпогоднији за улазни ниво, када је један корак стопала један притисак са штапићем.
  2. Следећа метода ходања подразумева истовремени корак са одбацивањем.
  3. Техника, када се један притисак врши у два корака, је компликованији и захтева мало искуства у руковању скијама .
  4. Најважнији је тип скијања са променљивим двотактним и блиским штаповима.
  5. Симултано отварање, када се кретање одвија само због одбијања штаповима.

Шетња с клизачем на скијама

Облик ходања добио је име из сличности покрета, имитирајући курс за клизање. Ова техника је првобитно била предвиђена као начин да се научи како да изведе окрета са прекорачењем и гурајући штапове у клизном кораку. Али са појавом пластичних скија, облик ходања постао је пуноправна техника, омогућавајући развој прилично велике брзине скијања.

Постоје сљедеће врсте гребена:

Метода ходања је да помери ивицу склизне скије, пренесе тежину на другу скијаску. Онда урадите сличан покрет на другој нози. Не постоје паузе између корака у циклусу ове технике. Када се окретање изврши, руке активно раде, ако то дозвољава изабрана техника. Трчање руку треба обављати истовремено или алтернативно, зависно од порекла и динамике ногу.

Без обзира на ниво вештине и начин скијања, кључ успеха је и компетентан избор скија, ски чизама и исправна припрема опреме за излазак на снег.