Екпандер је одличан симулатор за извлачење и јачање различитих мишићних група. Такав симулатор је практична и погодна аквизиција, јер је врло функционална и мала по величини. Експанзатори помажу у побољшању циркулације крви у људском телу.
Типови симулатора
Проширење за ноге је посебно дизајнирано за развој мишића у грудима, мишићима ногу и задњицама. Постоји неколико варијанти овог симулатора:
- проширење за ноге и задњицу. Њена корисна својства су подједнако погодна за жене и мушкарце;
- гумени експандер за ноге тренира не само ноге, већ такође има огроман ефекат након тренинга на прсним мишићима. Вјежбе гуме са експандером за стопала су најприкладније за жене. Овај симулатор је висококвалитетних, јефтиних и профитабилних функција. Захваљујући њему, груди и ноге ће остати напето и еластично;
- симулатор каиша развија мишиће леђа, ногу и руку;
- експандери осам за ноге се користе да би се цело тело одржало у тону;
- експандер за лептир. Класе с таквим експандерима за стопала су врло једноставне и практичне. Захваљујући посебном механизму, овај симулатор може пумпати готово све мишиће тела.
Часови на симулатору стопала
Ноге су практично највидљивији део женског тијела, а на њима је када се човек упозна са девојком, скреће пажњу. И девојке и мушкарци воле пумпе и прелепе ноге. Можете пронаћи велики број физичких вежби како бисте обликовали дивне мишиће ногу, али најефективнији и ефикаснији од њих су опције физичког напрезања са експандером. Симулатор је саставни део било каквог тренинга снаге за жене , због чега је тренинг са таквим уређајем за мишиће ногу од велике користи.
Проширење је прилично озбиљна спортска опрема која се не сме третирати без потребне пажње, јер неуређени и неинтелигентни тренинги и физичке активности могу довести до опасних повреда. Размотрите и чињеницу да обука мора бити редовна. Строго дефинишите време за вежбање, као и изаберите додатне вежбе. Поред оптерећења са тренером за мишиће ногу, скакање , трчање и ходање су веома ефикасне. Све вежбе могу и морају бити комбиноване са масажом. Захваљујући масажу после тежег и дугог тренинга, мишићи ће се брже опоравити, а кожа одмах постиже одличан изглед и еластичност. За мишиће ногу, веома је важно посматрати хармонију - не претерано реагујте на различите вежбе снаге, јер таква одлука може довести до неких здравствених проблема. Са овим симулатором морате се бавити тек након што сте упознати са свим контраиндикацијама.
Контраиндикације за вежбе са експандером стопала
Што се тиче контраиндикација за обуку са експандером, вреди размислити о томе да је врло опасно претјерано оптерећење мишића ногу. Пре употребе машине за вежбање, обавезно консултујте лекара, а такође уклоните све могуће компликације.
- склоност руптури крвних судова и капилара;
- било која фаза дијабетес мелитуса;
- проблеми са артеријским притиском;
- разне срчане болести;
- дијагностикована онколошка обољења;
- дерматолошке заразне болести;
- отворене ране на ногама.