Већина жена које користе дијете врло често се жале да нису изгубиле довољно тежине, а оно што је тужно, брзо се враћају килограми. Да бисте се коначно ослободили вишка тежине заувек, морате дати предност правилном дијететском систему за губитак тежине, само да бисте могли задржати нову тежину.
Која је разлика између исправне исхране за мршављење и исхрану?
- Да траје много дуже, најмање 3 месеца, и ако вам све више одговара.
- Баланс. Добићете све неопходне микроелементе, витамине и минерале. Због тога нећете осећати глад и било какве болести.
- Килограми ће нестати постепено, а тело ће моћи да се навикне на промене, што значи - нема неугодности.
- Здрава исхрана за смањење телесне масе помоћи ће вам да побољшате метаболизам , очистите тело и избаците одређене болести.
Примери најбољих система напајања
Постоји велики број различитих система хране, међу којима ћете свакако пронаћи погодне за вас и ваше тело.
- Систем одвојене исхране за мршављење . Исхрана треба да се састоји од уобичајених производа који су лако доступни. Главни принцип - у једној плочи не би требало да имате протеине и угљене хидрате. И све, јер киселина и алкално окружење једноставно неутралишу пријатеља, као резултат тога нека храна није пробавана и претвара у масноћу.
- Дјеломични систем напајања . Главни принцип је да једете у малим порцијама сваке 3 сата. Осим тога, морате напустити слатко и печење. Важно је пити чиста вода, око 2,5 литра. Због тога нећете осећати
осећајући се гладним и моћи ће да изгуби неколико килограма сваке недеље. - Ниско-калоријски систем исхране . Норма калорија, која омогућава особи да се осећа нормално, је 1200 кцал. Да бисте ушли у ову границу, размотрите сваки поједини производ, користите калоријске столове и тегове за то. Овај начин губитка тежине омогућава вам да се ослободите до 3 кг. недељно.
- Систем масти са мастима . Главни принцип је смањење уноса масти на 40 г дневно. Због тога, тело ће почети да троши сопствене резерве. Ово ће вам омогућити да сваку недељу паде на 3 кг.
Овде су таква плућа, а главна ствар ефикасни ефикасни системи хране за растуће тање ће вам помоћи да се носите са проблемом вишка тежине.