Пумпкин је једно од поврћа које су одавно одрастале и користиле у исхрани у Русији. Пумпкин се користи, како у сировом облику, тако иу различитим јелима. Једно од најчешћих јела из овог поврћа је тиква каша.
Има доста рецепата за кашу и бундевицу, али најпознатији је тиквараста каша са просором на млеку. Пумпкин каша , корист и штета коју ћемо размотрити, традиционално се припремају у облику врућег јела. Комбинација просо, тикве и млека је корисна група производа за оне који желе изгубити тежину и допунити своје тело масом корисних састојака. Пумпкин каша са пшеничним брашном даје огромну количину, јер има добар ситости, пуно корисних елемената и веома ниско калоричног садржаја.
Пумпкин каша - добра и губитак тежине
Можемо говорити о предностима бундеве од бундеве дуго времена, кратко сумирамо да на 23 кцал на 100 грама бундева садржи:
- широк спектар витамина групе Б - Б1, Б2, Б5, Б6, Б9;
- витамин А до 250 мцг;
- витамин Ц до 8 мг;
- витамин ПП око 0,7 мг;
- Калијум 205 мг;
- велики број микроелемената - магнезијума, мангана, цинка, флуора, гвожђа итд.
Нутрициона и терапеутска корист тиквице је апсолутно одсуство масти и висок садржај витамина и минерала. Ова чињеница чини бундевом кашом незаменљивом посудом за губитак тежине, као и болести срца, јетре и ендокриног система.
Просо има и исхрану
Исхрана на кашастој каши је одличан начин да задовољите глад, уживате у укусу, обогате тело корисним елементима и смањите тежину.
Пумпкин кашица - контраиндикације
Пилеће посуђе треба узимати са опрезом иу ограниченим количинама људима са ниским садржајем киселости, дијабетесом , болестима панкреаса и индивидуалном алергијском реакцијом на овај биљни производ.