Мирзакарим Норбеков и његова заједничка гимнастика већ дуго су били популарни. Иначе, вежбе се нуде у две форме истовремено - у текстуалној форми, што он предлаже у својој књизи иу видео формату - филм је снимљен као уџбеник. Заиста, бављење вјежбама је увијек лакше, ако можете пратити перформансе.
Терапеутска гимнастика Норбеков
Израдили Норбекове заједничке вјежбе за кичму и за опште побољшање здравља. Техника је да редовним обављањем серије вежби са позитивним ставом могуће је повећати тон целог организма и изазвати раст виталности.
Охрабрујућа је и чињеница да је Норбековова вјежбања уназад идеална за одрасле и дјецу. Није тајна да су сколиоза, остеохондроза и друге болести значајно млађег и сада се развијају чак иу раном детињству. Ако се бавите овим јединственим системом од малих година, онда такви проблеми више не прете.
Норбековова гимнастика за кичму
На пример, размотрите примену неких вјежби за врат компјутерског комплекса Норбеков, који ће помоћи у разумијевању цјелокупног система.
- Извођење такве гимнастике је неопходно само у посебном, радосном и пријатном стању тела и духа. Исправите рамена, осмијех, опустите се, мирно удисајте и издахните. Уђите у позитивну, поезију, самопоуздање. Добро ти иде, али биће још боље! Без овога не можете започети вежбе.
- Размислите о вежби за одељење грлића материце. Тело тела је равно, брада на грудима. Спустите их, истегните што је могуће ниже! Стрип напетост и опуштање.
- Још једна вежба за врат. Тело је равно, глава благо одбијена натраг, брада гледа на плафон. Повуците браду горе, зауставите на секунд, ослободите напетост, а затим поново повуците.
- Стојте равно, погледајте испред себе. Око носа почните да окрећете главу, покушавајући да је задржите на једном месту - да бисте то урадили, мијешајте брадавицу у десно, горе и напред.
- Извршите слободне, лаке кружне покрете са главом.
Норбекова сала за кичму је врло једноставна и пријатна, може се користити као јутарња вежба - уосталом, сви су срећни што дан почињу здрављем и позитивним! У видео снимку можете видети комплетан комплекс из Норбекова.