Медитација је веома корисна духовна пракса, која је често повезана са езотерицизмом, због чега многи људи третирају овакву занимање неповерењем. У ствари, права медитација је само дубока релаксација, веома корисна за људско тело и редовно се користи у различитим психотерапијским праксама.
Шта ради медитација?
Медитација само по себи је врло дубока релаксација, која има благотворан ефекат на све системе тела и помаже у раду са подсвести. Тако, на пример, током медитације, можете прилагодити тело како бисте побољшали метаболизам, брзо се ослободили вишка телесне масе.
Важно је схватити да је људска психа, иако довољно јака, али не у својој моћи да се бори са вашим навикама у исхрани. Медитација вам неће помоћи ако у основи једете све брашно, масноће и не контролишете се у слаткиш.
Медитација на губитак тежине помаже само у позадини правилне исхране и повећане активности мотора. Као што знате, телу треба неко време да поново изгради метаболизам из режима "акумулације масних наслага" у режиму "потрошње масти". Медитација ће помоћи убрзавању овог процеса.
Провера ефикасности ове технике није тако тешка - не траје више од 15 минута дневно, што ће учинити све друге мере за смањење телесне масе ефикасније.
Женска медитација за мршављење
Ова медитација може се назвати женском само условно - обично је прелепа половина човечанства која се прибегава свеобухватним мјерама за сузбијање вишка тежине. Женски организам је више наклоњен акумулацији масти у себи, а не мушког - такве су карактеристике његове физиологије. По правилу, човеку је лакше доносити тежину у ред.
Припрема за медитацију је једноставна: одаберите 15 минута, у којима вас нико неће однети, искључити телефон, апстракт из свакодневних брига. Соба мора бити тамна - или користити завој за очи. Спољним звуцима вас уопште не узнемиравају, укључите тиху, тишину и спору музику за медитацију за губитак тежине. На Интернету ћете пронаћи мноштво погодних опција. Многи помажу да концентришу осветљене ароматичне штапове. Дакле, почнимо:
- Лагано лежи на леђима, глави на јаком јастучићу, не прелази руке и ноге.
- Затвори очи и полако се рачуна од 1 до 10. Полако и мирно удахните ваздух, надувавајући док не прсима, већ у стомаку.
- Замислите себе где год желите, гдје вам је удобно и мирно - шума, у планинама, на мору. Осети мир.
- Замислите како позитивна енергија излази директно на круну главе - топла, пријатна, лагана боја. Замислите како се тај ток шири кроз ваше тело, и почиње да сија - сваки ситни део тела и сваки унутрашњи орган.
- Замислите како позитивна енергија циркулише у вашем телу, оздрави га, побољшава све процесе, чинећи их још напетим.
- Ако се ваш ум заглави на једном месту или органу, уђите у то - вероватно, тело овде дијагнозира болест.
- Да бисте почели да радите на тежини, замислите проблематична подручја, замислите у свом уму како су масти подијељене, излазне и контуре промјене, постају витке
и лепо. Пажљиво, пажљиво представите сваки детаљ који вам смета. - Очигледно замислите колико вам треба тежити и како изгледати. С обзиром на то да природна брзина мршављења - 3-5 кг месечно, израчунајте, након којег времена ћете бити танки и лепи. Концентришите се на ово. Замислите себе у будућности - ви сте танки и лепи.
- Када осетите да је посао завршен (обично минут од 7-10), полако бројајте од 10 до 1 и отворите очи.