Више од половине свих тренера одустаје од тренинга у прва три мјесеца, а они који су остали у великој мери су "елиминисани" током прве године. Сви знамо да је спорт користан, здрав и леп. Волимо са дивљењем и завидом да гледамо фотографије са достигнућима других људи, увек смо спремни да прочитамо како је неко лако и пријатно изгубио тежину, али када је вријеме да направите први корак - постоје различите препреке. Неко каже "не судбину", али неко пронађе своју личну мотивацију за фитнес.
Спортски психолози кажу ...
Испоставља се да постоји таква професија као спортски психолог. Могуће је да ови људи никада нису поставили џабе, али су све своје животе посвећивали феномену грипа које су подигле нечије руке. Дакле, ови психолози су саставили списак оних који су фитнес мотивација за оне девојчице које нису напустиле спорт у првих 3 или у наредних 12 месеци:
- жељу да постанете одговорни и самозадовољни, да научите како да водите свој живот;
- самопоуздање да је без фитнеса нормалан, пуноправан живот немогуће;
- осећај њиховог талента и способности у датом спорту;
- коришћење тренинга као интегралне релаксације;
- жељу да води здрав животни стил.
Другим речима, ако успете да "изнимите" ове изјаве себи, више вам неће бити потребе женске фитнесс мотивације.
Али уопште се не испоставља ...
Тачан прекретницу
У првим месецима тренинга, немојте себи дозволити да их пропустите под било којим изговором. Морате да направите своју фитнес навику, тако да сваки пут,
Циљ
Да бисте створили идеалну мотивисаност за жене, морате разумјети зашто вам заиста треба фитнесс. Нико једноставно нема ништа да ради, а још више неће остати у теретани. Ништа не треба, али гледати ТВ емисије. Који је ваш циљ? Пронађено? Сада поставите рокове: дугорочне и краткорочне. Снимите своје кораке и успехе, као и неуспјехе на путу до циља.
Црно-бела листа
Направите списак онога што ће се десити ако напустите своје вежбе. Пишите о вашем будућем развоју без фитнеса. Сада направите списак онога што ће се променити у вашем животу ако наставите студије. Ликед? Сада потражите музику за фитнес мотивацију. Покушајте да почивате да размишљате о тренингу, навикнете на своје обавезно присуство у вашем животу.