Које је боље?

До данас, пријем гејнера је најједноставнији и најбржи начин за повећање тежине чак и за оне који имају прилично танак облик по природи. Треба напоменути да су девојке, с обзиром на мању у односу на мушкарце метаболизам у телу, пријем ове врсте спортске исхране остати непожељан - боље је преферирати чисте протеине. У супротном, постоји ризик од брзе акумулације масног слоја, а не мишићне масе. Али мушкарци уче из овог чланка, каква је најбоља особа.

Најбољи гејнер

У овом броју пуно зависи не само од квалитета компоненти и састава, већ и од категорије цена. Прегледаћемо састав различитих алата и одабрати најоптималније. Дакле, које је боље изабрати?

1. Цитогаинер (по порција: угљени хидрати - 80 г, протеини - 65 грама, мала количина масти). Ово је један од најбољих анаболичких лекова који данас постоје на тржишту. Да би се додатно повећао садржај калорија у производима, може се мешати не са водом, већ са млеком или соком. Прихватите таквог гејнера након тренинга и током дана (укупно до три пута). Многи стручњаци, на питање какав је гаиер бољи, зове се ова опција.
2. Права маса (за део производа: угљени хидрати - 70 г, протеини - 50 г, масти - 17 г). Ово је још једна одлична, врло ефикасна опција која помаже у брзој изградњи мишићне масе и ефикаснијег тренинга. Ова опција треба да пије и пре тренинга и одмах након ње, а неки мушкарци узимају додатни део пре спавања - како би поправили резултат.
3. Озбиљна маса (по порцији 334 г производа: угљени хидрати - 251 г, протеини - 50 г, мала количина масти). Ово је прилично тешко повећање тежине и погодно је само за оне који дуго времена хронично не могу добити тежину. Да не би дошло до неугодности, препоручује се да се стандардни део подели на два дела и узме са интервалом од 4 до 60 минута.
4. Афтерсхоцк критична маса (у једном делу производа: протеин - 52 г, угљени хидрати - 85 г, масти - 18 г). Ова мешавина је једна од најбољих за повећање мишићне масе. Има прилично благи ефекат на тело. Прихвати то је модерно и пре тренинга, и после ње.
5. Уп Ваша маса (по порцији: угљени хидрати - 58 г, протеини - 54 г, 11 грама масти). Једини недостатак овог производа јесте то што су протеинска компонента, казеин и соје, овдје једанпут, а уствари сојин протеин има најмањи индекс биолошке вриједности. Међутим, због деловања "споро" угљених хидрата, овај производ храни тело неколико сати.

Знајући које гејнере треба боље да предузмете, свака особа може лако постићи жељену добит у маси и пронаћи тело својих снова!