Најбоља исхрана

Главни резултат је да жене које користе дијете желе да се отарасе додатних килограма, али не наносе штету њиховом здрављу. Да би се решио овај проблем, неопходно је одлучити која је дијета најбоља. Након анализе информација и читања великог броја прегледа, закључено је да је најбоља дијета енглеска.

Како се то догодило?

После много истраживања и експеримената, британски диетићи су представили најбољу исхрану у свету, која је узела у обзир све недостатке и грешке из прошлих експеримената. Теорија је брзо нашла потврду у пракси, а исхрана је постала популарна широм свијета. Многи лекари препоручују да се таква дијета обнови након болести. Најважнија предност ове дијете је губитак тежине без штете по здравље.

Главни принципи

1. Основа исхране - измена хране, која садржи протеине и биљна влакна. Дани се мењају у типу 2 до 2.
2. Ова дијета је ниско-калорична.
3. Морате јести више од 5 пута дневно.
4. Влакно убрзава рад стомака.
5. Одсуство масти се надокнађује сопственим резервама.
6. Немојте користити шећер, замијените га медом или супстанцом шећера.
7. Морате јести само у одређено време и без грицкалица.
8. Ова дијета траје 20 дана, за коју можете изгубити до 8 кг прекомјерне тежине.

Сампле мени за најбољу дијету за мршављење

Сваког дана храна треба узимати у исто време, када се пробудила у 13-00, 16-00 и 19-00. Због тога ће цео мени бити описан по принципу, првом, другом, трећем и четвртом оброку.

1 и 2 дана се сматрају истоварима, а исхрана се базира на млеку или кефиру. У првом и трећем оброку можете пити 1 чашу млијека и поједити комад хљеба, боље од црне, ау другом и четвртом пријему можете само млечне производе.

3 и 4 дана су протеини, мени који се израчунава за ове дане је следећи.

Први оброк је кафа, у којој можете ставити млеко, али искључите шећер, а такође истискујете 1 кашичицу путера и меда.

Други оброк је 1 шоља од меса или рибе, као и парче грама 200 кувана меса или рибе, бочна јела за овај дан - зелени грашак, боранија или 150 грама поврћа, плус 2 крушка хлеба. Можете попити једно од следећих пића: сухо вино, чај, украден биљем, сода без шећера.

Трећи метод је 1 чаша млијека или чаша чаја са 1 кашичице меда.

Четврти оброк - можете одабрати између следеће хране: 2 јајета од пилетине; 50 г сира, меса, рибе; 1 шоља кефира; 1 комад хлеба.

5 и 6 дана су поврће или угљени хидрати.

Први оброк је 2 наранџе или јабука.

Други оброк - припремите 1 чашу биљне супе, која не би требало да садржи кромпир, као и салату од поврћа, на пример, винаигрета, плус 1 комад хлеба. Дезерт се састоји од њихове воћне салате или пјене.

Трећи оброк је воће , али не и банане.

Четврти оброк је салата од поврћа, 1 кашичица меда и 1 чаша чаја.

Затим, морате се вратити првог дана и поновити цео циклус. Ако вам је тешко седети на данима истовара, онда их можете испробати, али резултат неће бити толико ефикасан.

Најбоља исхрана недељом

Ово укључује сорте поврћа и воћа, као и хељде. Ове дијете користи велики број жена и веома су срећни, јер се добијају, ослобађају се додатних килограма. Да бисте поправили резултат било које дијете, требате промијенити своју дијету у будућности, и наравно нико није отказао спорт, јер се добар резултат може постићи само комбиновањем ових 2 правила.