Банане су егзотично воће за нашу област и имају пријатан укус. Користећи ово воће за храну, постиже се брза засићеност и стога се поставља питање: да ли неко може да једе банане током дијете како би улепшао осећај глади. Проучавајући састав овог воћа, наћи ћемо многе супстанце које су корисне за дијете, али не треба заборавити да током дугог транспорта изгуби се квалитет производа.
Доносе нам банане из удаљених земаља у посебним коморама напуњеним гасом, тако да су већина корисних супстанци у њима уништена.
Велике велике банане су контраиндиковане у исхрани уопште, јер су крмна, која је веома хранљива и, обратно, доприноси повећању телесне тежине. Они су непрестани у узгоју, а једна цвета има пристојну тежину, тако да су јефтини и чешће се налазе на полицама наших продавница.
Садржај калорија банана зависи од њихове различитости и креће се између 60-170 калорија на 100 г тежине. Максимални садржај калорија је сорте сточне хране, а најмања количина калорија је инхерентна у варијантама десерта - меду и Мисоре рђу.
Могу ли јести банане док губе тежину?
У борби против килограма са дијетом можете јести банане, само мале, односно сортне десерте које садрже вриједне супстанце.
Банане садрже корисни витамин Б6, који је неопходан у метаболизму протеина. Он такође активира производњу серотонина - обезбеђује здрав сан и добро расположење.
У нашем телу са бананама долази велика количина калијума. Овај минерал је неопходан да слободни угљени хидрати постану енергични, уместо да се чувају у резервама. Калијум помаже у регулисању равнотеже воде и соли, тако да уклања вишак течности из тела и смањује отицање. Огромна заслуга калија у одржавању срчане фреквенције је такође неопходна у спровођењу импулса у срчаном мишићу.
Дезертне сорте банана садрже витамин Е , који је моћан антиоксидант, помаже у борби против старења ћелија, чиме повећава еластичност и еластичност коже. Уз исхрану, витамин Е је користан у томе што помаже да се "расхере" масти и претворе у масне киселине, које тело користи као извор енергије.
Садржа се у бананама и витамину Ц, неопходним за побољшање одбрамбених структура тела. Уз помоћ аскорбинске киселине, производи разградње оксидативних реакција у нашем телу су изведени, стога је то моћан антиоксидант.
Користећи банане за храну, засићујете тело угљеним хидратима , што није пожељно за дијете.