Здравље и лековито биље - тако да можете назвати ароматичне малине. Њене сочне бобице су прави складиште витамина и других хранљивих материја. Малина се сматра једним од најкориснијих јагода за губитак тежине.
Особине и предности малине за мршављење
Редовна употреба ових јагода ће помоћи у побољшању метаболичких процеса у телу. Малина нема директан ефекат сагоревања масти, већ као и други производи биљног порекла, садржи многе витамине, минерале и друга једињења, без којих биокемијски процеси у људском телу су веома спори. Периодично се бавите малином, добићете читав низ хранљивих састојака, а то ће помоћи у побољшању метаболизма, што индиректно утиче на процес сагоревања масних наслага. Међутим, предност ваших омиљених бобица се не завршава тамо:
- они су извор пектина и влакана и стога помажу у уклањању токсичних супстанци из црева;
- Поред тога, малине садрже разне витамински важне витамине (аскорбинску киселину, витамине Б, ретинол);
- Такође, бобице су богате минерали, могу наћи велику количину гвожђа, калијума, бакра, магнезијума и цинка;
- није лишен малина и органских киселина, па чак иу њему постоје антхоцианинс - једињења која нормализују вискозитет крви.
Постоје ове мирисне бобице још једна имовина - да уклонимо са телесног вишка течности. Малина производи лаки диуретички ефекат, тако да се понекад препоручује пити листове малина за губитак тежине и пити насталу инфузију као чај. Узгред, листови нису лишени свих ових корисних једињења. Исхрана на малинама је корисна онима који су се суочили са проблемом запртја, јер због присуства влакана и пектина помаже у чишћењу дигестивног система.
Истина, постоје мала ограничења. Слатки укус ове јагодице дају глукоза и фруктоза - "брзи" шећери, који су склони стављању у облику липида. Због тога није вредно губити тежину за злоупотребу малина.