Лекари и нутриционисти препоручују у летњем периоду да се ослоне на воће и поврће, које телу дају корисне супстанце. Многи су заинтересовани за то што су витамини садржани у трешњама и да ли је корисно за тело? Постоји неколико врста јагодичастог воћа које имају своје карактеристике.
Има ли витамина у трешњама?
Витамински састав вишње готово се не разликује од трешања, многи генерално кажу да су у овом случају близанци. Биљке садрже најјачи имуностимулацијски комплекс, који смањује ризик од развоја канцера и супротставља се негативним ефектима слободних радикала.
Који су витамини укључени у трешњу?
- Витамин А заједно са аскорбинском киселином повећава заштитне функције и помаже телу да издржи негативне ефекте вируса и инфекција.
- Комбиновани садржај витамина А и Е побољшава коагулабилност крви, што смањује ризик од развоја тромбозе.
- Витамини групе Б, који се налазе у трешњама, имају позитиван утицај на активност нервног система, што помаже у преношењу стреса које је тело изгубило током губитка тежине. Такође побољшавају метаболичке процесе.
- Витамин ПП има способност нормализације нивоа холестерола у крви. Такође има позитиван ефекат на варење и неопходан је за метаболизам протеина.
- Витамин Б1 активно учествује у метаболизму угљених хидрата и масти, што помаже у процесу губитка тежине.
Витамини, који су у трешњама, неопходни су за труднице, јер учествују у формирању коштаног ткива и ретине у очима дјетета, побољшавају метаболизам будућег мајке и смањују манифестацију токсикозе.
Корисна својства слатке трешње
Због присуства витамина и минерала, бобице имају низ особина:
- Енергетска вриједност слатке трешње је на ниском нивоу, тако да се могу конзумирати током дијете. Што се тиче конзервиране слатке трешње, његова калоријска вредност је 46 кцал на 100 г, али ако се кува без употребе пуно шећера.
- Бобице имају диуретички ефекат, који помаже у уклањању вишка течности из тела и тиме се ослободити отапала.
- Трешња помаже у чишћењу тела токсина и других производа разградње.
- Бобице садрже пектин, који уклања масти из тела и помаже брзо да задовољи глад.
- Черије имају благ лаксативан ефекат, који помаже у обради запртја и чишћења црева.
- Бобице имају позитиван утицај на систем пробавног система у целини.
Како користити?
Да бисте очистили тело штетних супстанци и ослободили се неколико килограма, можете слободно изаћи на вишње. Користити је дозвољено не чешће од 1 пута недељно. За дан морате јести не више од 2 кг бобица. Ако доживљавате озбиљну глад, онда попуните исхрану од 1 литра кефира са ниским садржајем масти или природног јогурта. Дозвољено је пити зелени чај и воду без гаса.
Недељна исхрана базирана је на употреби производа који ће телу снабдевати супстанцама неопходним за нормалан живот. Мени изгледа овако:
- доручак: 350 г слатке трешње;
- ручак: део кухане пилеће груди, 1 тбсп. свеже стискани сок од вишње;
- поподневна ужина: 180 г слатке трешње;
- вечера: део печене рибе, салата од поврћа и 1 жбица. природни јогурт.
Да би постигли добре резултате, придржавајте се правилне исхране и вежбања редовно. У овом случају, слатка трешња ће само ојачати ефекат губитка тежине.
Контраиндикације
У неким случајевима, слатка трешња може нанети штету организму. Да одбије од коришћења јагодичастих трошкова особама са дијабетесом, као што је у њима садржано је глукоза. Није препоручљиво јести чешње у присуству проблема са бубрезима и са несаницом.