Многи људи знају да је јогурт одличан, лаган и хранљив производ за мршављење, који брзо даје засићеност, нормализује рад гастроинтестиналног тракта и промовише лакши и ефикаснији губитак тежине. Ојачајте позитивне ефекте кефира, ако додате другом популарном производу за губитак тежине - ингвер. Ова биљка побољшава метаболизам и промовише убрзани нестанак вишка килограма.
Коктел јогурта и ђумбира
Размотрите укусни и једноставни рецепт за кефир са ђумбиром за губитак тежине. Типично, овој мешавини се такође додаје цимет - још један веома ефикасан састојак, који вам омогућава да даље убрзате метаболизам и учините било какву исхрану ефикаснијом.
Кефир са ђумбиром за мршављење
Састојци:
- 200 мл кефира;
- ½ кашичице ђумбир;
- црни бибер на врх ножа;
- ½ кашичице млијека цимета.
Припрема
Сви састојци се стављају у чашу, прелијемо с свежим јогуртом (пожељно 1% масти), мијешамо. Пиће је спремно за употребу!
Лоша тежина са ђумбиром и јогуртом је веома једноставна: можете га пити да угризе глад, узимете пре него што одете или у поподневни чај. Уклоните са исхране масне, пржене и слатке, а много вам је лакше да се носите са вишком тежине.
Исхрана са ђумбиром и јогуртом
Пре него што пијете кефир са ђумбиром, требало би да одлучите о исхрани. Нудимо вам исхрану засновану на правилној исхрани, са којом ћете једнако недељно бацати око 1 кг, без глади. То можете стално конзумирати, јер се исхрана састоји у складу са свим канонима здраве исхране и неће нанети штету организму.
Опција 1.
- Доручак - пар кухана јаја, салата морског кала, чај без шећера.
- Ручак је део луксузне супе, танке крајеве црног хлеба.
- Поподневна ужина - чаша јогурта са ђумбиром.
- Вечера - рибе са ниским садржајем масти печене поврћем.
- Пре спавања - чашу јогурта са ђумбиром.
Опција 2.
- Доручак - овсена каша са нарибаним јабуком, чај без шећера.
- Ручак - биљна супа , шака кекса.
- Поподневна ужина - чаша јогурта са ђумбиром.
- Вечера - пилећа прса или говедина са купусом.
- Пре спавања - чашу јогурта са ђумбиром.
Алтернативно, можете оставити своју исхрану каква је сада, али замијените вечеру са 1-2 чаша кефира са ђумбиром. Ово је веома једноставан начин, чија ефикасност зависи од тога колико често једете слатке, масти и брашно - главни противници хармоније.