Супе би нужно биле присутне у исхрани било које особе, јер нису само укусне, већ и суштинске хране. Ако се одлучите за дијету и желите научити све о прорачуну садржаја калорија у супу, онда ће овај чланак постати мало практичан водич за вас. За почетак предлажемо да причате о предностима светлосних супа за губитак тежине.
Ако замените главна јела са светлосном супом, можете изгубити три до четири килограма недељно. Позитивни аспекти употребе супе укључују следеће:
- Током исхране, светле супе су једноставно незамењиве, јер су савршено спашене од осећаја глади.
- У биљној супи можете додати пилеће дојиље или кухано говеђе месо. Дакле, уравнотежите храну минерала и протеина.
- Поврће од поврћа дају врло брзе резултате. Ако желите да кувате лако пробављиву супу, онда у њега додајте здробљено крупно или претучено јаје.
- Месно месо само мало повећава број калорија.
- Супе садрже воду која је неопходна за људско тело. Иначе, мање време за кување поврћа , више корисне супстанце остају у њој.
Калорије витких супа
- Борсцхт на пилећу јухо: 31 кцал.
- Цвекла: 29 кцал.
- Супа из карфиола: 27 кцал.
- Супа кромпира: 38 кцал.
- Гљива супа: 26 кцал.
- Супа од поврћа: 28 кцал.
- Супа са млеком вермикела: 66 кцал.
- Рассолник: 46 калорија.
- Рибја јуха: 46 калорија.
- Парадајз супа: 11 кцал.
- Кисела киселина: 31 калорија.
- Окросхка на квасс: 52 кцал.
- Пилећа јуха: 20 кцал.
- Окросхка на кефир: 47 кцал.
- Солианка: 106 кцал.
- Супа од грашка: 66 кцал.
- Супа са парадајзом и пиринчем: 37 кцал.
- Супа од кромпира са пастама: 48 кцал.
- Биљна супа са пасуљем: 46 кцал.
- Супа кхарцо са месом: 75 кцал.