Међу производима дневне потражње, бели хлеб је једна од главних компоненти која свакодневно представља део потрошачке корпе. Али вреди напоменути да је садржај калорија у белом хлеву довољно висок и да се користи хљеб, у исхрани исхране често не ради.
Богат угљикохидратима, бели хлеб брзо угаси глад, садржи природни антидепресив Б комплекса, тако да људи у стресним ситуацијама преферирају да једу сендвиче и пециво, помажу у смањењу стреса и повећању тежине! И није изненађујуће, јер 100 грама белог хлеба садржи 266 калорија.
Зашто је бијели хлеб користан?
Наравно, немогуће је забранити јести бијелог хлеба (садржај калорија од 1 комада је 100-130 кцал, у зависности од његове величине), али, како је познато, забрањено воће је слатко, па је током дијете потребно само ограничити. Употреба хлеба у првој половини дана неће негативно утицати на дијету, а микроелементи који садрже хлеб ће помоћи очувању витамина у телу.
Бели крух садржи:
- витамин ПП;
- витамин Е;
- витамин К;
- холин;
- магнезијум;
- калцијум;
- калијум;
- натријум;
- гвожђе;
- фосфор;
- бакар;
- цинк;
- селен;
- манган;
- флуор.
Важно је напоменути да садржај калорија у бијелом хлебу није толико важан колико оно тело прими од потрошње овог производа. Ништа није ништа хлеб од давних времена добио је главну улогу у исхрани људи. И данас, разматрајући различитог понуђеног хлеба, мало људи броји калорије, а бели хлеб је једна од најпожељнијих и куповитих сорти.
Који је хлеб бољи?
Одабиром који хлеб даје предност, нутриционисти препоручују поређење калоријске вредности црног хлеба и беле. Упркос сличности, ови производи су дијаметрално супротни једни другима у садржају калорија и храњивих састојака. На пример, у црном хлебу 100 грама чине 201 кцал. А поред оних елемената који садрже бели хлеб, састав црног хлеба укључује:
- витамин Х;
- витамин Е;
- бета-каротен;
- кобалт;
- хром;
- јод;
- сумпор;
- хром.
Недостатак већине ових елемената, због природе исхране и исхране, доводи до озбиљних болести, па је употреба црног хлеба у овом случају једини излаз.
Свака особа, када намерно искључује бијели хлеб из његове исхране, схвата да се колико калорија које избегава утиче на стање своје фигуре на најбољи начин.
Да вашу дијету буде корисна и пуноправна може свима и не требати, бирати производ како бисте пратили навике, јер не само да укус чини производ вриједним, већ садржи и елементе у траговима и нутритивне карактеристике.