Да бисте изгубили те додатне килограме, потребан вам је добар метаболизам . Како то побољшати тако да је ефекат губитка тежине много бољи?
Ефективни начини за убрзање метаболизма:
- Да би се убрзао метаболизам, неопходно је да једете у праву, штрајк глађу има супротан ефекат. Потребно је јести у малим и малим порцијама, свакодневни доручак мора бити присутан.
- Доказано је да физичка активност побољшава метаболизам. Посебно снаге, што више мишића имате, више калорија које конзумирате.
- Па, масажа помаже, јер убрзава циркулацију крви и лимфну дренажу, а самим тим и метаболизам.
- Идите у сауну или у купатило. Због повећане телесне температуре, стопа метаболизма се повећава. Само запамтите да такав алат који побољшава метаболизам није погодан за све.
- Пазите на равнотежу воде, јер дехидрација доводи до смањења стопе метаболизма.
- Производи који побољшавају метаболизам су најбољи: цела зрна, пусто месо, сир, зелени чај , чили и лећа.
- Одговарајући метаболизам захтева здрав сан. Спавајте најмање 8 сати дневно.
- Шетајте на отвореном. Кисеоник и сунчева светлост позитивно утичу на брзину метаболизма.
Како побољшати метаболизам народних лекова?
Није ни чудо што су наши преци користили лековито биље за лијечење свих болести, постоји неколико рецепата који помажу у побољшању метаболизма.
Рецепт # 1
Узмите следеће биље:
- Феннел воће - 15 г;
- камилица - 15 г;
- липа - 15 г;
- црна елдерберри - 20 г;
- Пепперминт - 20 г.
Мијешајте све биље и узмите 20 г колекције, ставите је у посуду за емајл, додајте 2 чаше топле воде и ставите све у водено купатило, након 15 минута. уклонити. Оставите инфузију 40 минута. цоол, а затим напрезање. Настала течност мора да се разблажи са 40 мл куване воде.
Рецепт # 2
Узмите следеће биље:
- пелин - 2 тбсп. кашике;
- милленниал - 2 тбсп. кашике;
- корен Аир марсх - 3 тбсп. кашике;
- корење одједрела - 1 тбсп. кашика.
Узмите 1 тбсп. сакупљање кашике, сипати 250 мл хладне воде и оставити да се пије преко ноћи. Ујутро ставите на слабу ватру и кувајте 5 минута. После тога, кул и напрезање. Резултујућа јуха треба разблажити водом, тако да се добије 250 мл. Узмите 3 пута дневно за 50 мл месечно.