Јулиа Висотскаиа је познати ТВ водитељ, који је добро упознат са питањима здравља и исхране. Можда зато системи за смањење телесне масе које она нуди, тако брзо стичу популарност. Размотрићемо деток храну Јулие Висотскаиа, која помаже у 3 дана да расте метаболизам , уклони токсине из тела и осети као нова, здрава и лака особа.
Детокс-дијета из Висотскаиа: карактеристике
Генерално, детоксикација може трајати од 3 до 10 дана. Ако га редовно трошите, довољно је 3 дана месечно да добијете добар одговор од тела у будућности. Сама запажа да ова дијета напушта енергију и испуњава је снагом, ослобађајући умор и слабост.
Током детоксикације, Висотскаиа препоручује да се одрекне посла, иако властити распоред то не дозвољава. Било би много боље ако се одлучите за чистити током викенда, тако да се почетком радне недеље остављају главне две фазе. Ако имате само један слободни дан за детоксикацију, није битно - користите дијаграм испод, који описује активности другог дана, а потроши само то.
Друга варијанта обављања детоксикације, коју препоручује Јулиа, је детоксикација као дан поста. Можете да изаберете било који дан у недељи - нека буде, на пример, четвртак, - и сваке недеље да изведете детокс-истовар према варијанти другог од описаних дана.
Јулија Висотскаиа упозорава: током детоксикације може доћи до главобоље. Ово је нормално, а узимање пилула у овом случају није потребно, бол ће ускоро престати.
Дијета Висотскаиа по данима
Размислите о шеми деток диетета детаљније. Исхрана треба редовно организовати, не препоручујемо прескакање оброка. Најбоље је учинити све у складу са описаним системом. У овом случају сте врло корисни соковник. У екстремним случајевима можете користити млин за млевење и газу за предење.
1. дан
- 8 сати - чаша свјежег свјежег сокова + без плодова једне врсте или бобица. Јело бобичастог воћа или јагодичастог воћа је неопходно тако да се не осећа глад.
- 10 сати - чаша свјежег сокова, наравно другачије врсте. Боље је да је овај пут био поврће или мешовито. Можете додати само јабуку у поврће!
- 12 сати - тањир здробљеног поврћа "парени" + шољица поврћа или мисо-супе. Парено поврће треба да буде 3-4 врсте - на пример, броколи, кукуруз, тиквице, патлиџан, купус.
- 15 сати - чаша свјежег сокова (било који).
- 18 сати (вечера) - неколико врста зелене салате са лимуном и чашом исте супе.
2. дан (без чврсте хране)
- Доручак - свеже стиснут сок (осим цитруса, на празном стомаку је штетан за стомак).
- Након 2 сата - сок (пожељно уз додавање поврћа).
- После 2 сата на ручак - једна чаша супе (као претходног дана).
- После 3 сата - сок (било који).
- Увечер - две чаше супе (исто као и за ручак).
Дан 3 (Излаз)
- Доручак - печена јабука са сувим особама.
- Ручак - тањир здробљеног поврћа "парени" + шољица поврћа или мисо-супе. Парено поврће треба да буде 3-4 врсте - на пример, броколи, кукуруз, тиквице, патлиџан, купус.
- Вечера - неколико врста салате са лимуном и шолом исте супе.
Не заборавите да је током детоксне исхране стриктно забрањена со, шећер, алкохол, чај, сода, кафа, лекови (осим виталног значаја), витамини. Само три дана на таквој дијети за чишћење, и осјетит ћете талас снаге и снаге. Главна ствар је строго да се придржавају потреба и не прелазе у грицкалице, штетност и слаткише, чак иу малим количинама.