Постоје посебни програми које потврдјују лекари и имају за циљ чишћење тела. Деток дијета је приступачна за многе, а можете је користити без надзора специјалиста. Постоје одређена правила ове технике које су важне за знање, иначе неће бити резултата.
Шта је детоксикација?
Ефикасан систем исхране заснован на систематичној употреби витаминских и корисних производа је детоксикација. Користи се за чишћење токсина и других токсичних супстанци које негативно утичу на здравље. Детоксикација организма показује људима са вишком тежине, становницима великих градова и радницима индустријских предузећа. Контраиндикације: присуство проблема са гастроинтестиналним трактом, дијабетесом, хроничним болестима, срчаним проблемима, трудноћом и лактацијом.
Деток дијета за губитак тежине
За чишћење је био ефикасан и прошао без проблема, морате пратити одређена правила.
- За почетак, препоручује се да припремите тело и урадите то месец дана. Важно је одустати од масних и пржених, па чак и до максимума како би се смањила потрошња рибе и меса. Сваког јутра пијете 1 тбсп. вода.
- Користите деток слимминг пијаче и јогурт како бисте смањили ризик од оштећења цревне слузокоже и обновили здраву микрофлору .
- Немојте пити сокове и пеглање заједно. Између ових пића треба да буде пауза.
- Ако је током детоксикације било болних сензација, а стање се погоршало, онда је боље зауставити исхрану и вратити се у нормалну исхрану.
- Имајте на уму да детокс дијета за губитак масе може бити праћена разним нежељеним ефектима, на пример, умор, скокови расположења, вртоглавица, несаница, осип и чак хладноћа. После неког времена пропуштаће се непријатна симптоматологија, када ће се организам очистити.
- Да бисте побољшали ефекат, препоручује се да свакодневно организујете масажу, коју можете сами учинити, користећи четку са природним шчеткама. То ће промовисати бржу и лакшу елиминацију токсина.
- Када је исхрана детока завршена, потребно је правилно изаћи из ње. Повратак у нормалну исхрану треба постепено и прво додати више поврћа, а недељу дана касније можете јести мале количине хране животињског поријекла, али треба да се ослоните. Боље је да кувамо или симулишемо. Требали бисте се пребацити на правилну фракциону храну у малим порцијама.
Деток диет "7 дана за чишћење" - мени
Важно је узети у обзир да се приликом чишћења не испирају само токсичне супстанце из тела, већ и корисне компоненте, тако да их не однесите детоксикацијом. Боље је примијенити технику двапут годишње. Најприкладније време за детоксикацију је почетак ваге и пад. Американцима је понуђено деток диетирање у трајању од 7 дана, мени који изгледа овако:
- Понедељак. Првог дана, тек треба да пијете течност, ау великим количинама: чај, вода, сокови, детоксикантни коктели.
- Уторак. Додамо воће богате меканим влакнима, на примјер, банане, манго, брескве, шљиве и тако даље.
- Среда. За воће и пиће, додајте сирово зелено поврће, зеленило и салате.
- Четвртак. Наредни дан деток диет додаје пиринач и кувано поврће, као што су броколи и шаргарепа.
- Петак. Додајте матице у већ формирани мени.
- Субота. На тај дан, у своју исхрану треба укључити кашире и јогурте.
- Недеља. У последњем дану исхране додајте рибу.
Деток производи
Пре него што наставите са методом пречишћавања, упознајте се са дозвољеним и забрањеним производима. Не брините, деток рецепти су једноставни и храна се испоставља не само корисним, већ и укусним. Користи се за пречишћавање организма, житарица, сезонског поврћа, пшеничног калупа, воћа и разних природних пића са биљкама. Одвојено је потребно додијелити броколи, репе, шаргарепе, шпаргле, морски купус, јабуке и банане. Детокс забрањује печење, слатки, црни чај, кафу, алкохол, али и храну са животињским мастима.
Деток пије
Најједноставнији напитак који помаже у чишћењу је деток вода. Нема никаквих потешкоћа у његовој припреми, једноставно морате додати мирану и пречишћену воду сијеченом или претвореном у пире поврће, воће или зеленило. Детоксичко пречишћавање тела може се обавити пијењем 2 литра воде дневно са јагодама и кивијем, краставцима и лимуном, лимуном, лубеницом, јабуком и циметом, јагоде и грејпфрата и тако даље.
Деток коктели
Смоотхиес су популарни као обична пића, али ако их пијете неколико дана по правилима, онда можете спровести ефикасно чишћење. Коктели помажу у суочавању са гладом, дају енергију и снабдијевају витамине и друге корисне супстанце. Деток кокоши треба пити најмање два пута дневно, а први део треба узимати на празан желудац. Коктели ће бити одличан додатак здравој исхрани. Деток диет омогућава коришћење таквих састојака за пеглање:
- За чишћење црева препоручујемо одабир зеленог поврћа, јабука и лимуна. Ако желите да изгубите тежину и добијете бржи резултат, онда додајте мало ђумбира или цајенског бибера на гладак.
- Детоксикација за смањење телесне тежине базирана је на коришћењу цитруса са поморанџом, грејпфрутом и лимуном. Такође можете користити ананас, менте, бруснице и целер. Да би се повећала јачина гладијона, погодни су краставци, а за разблаживање узимају зелени чај .
- За чишћење јетре треба припремити коктеле краставаца, купуса, шаргарепе и репе. Да бисте повећали ефекат пића, додајте у масажу маслачак и мљевене руже. Што се тиче воћа, лимуна и јабуке се боре са чишћењем јетре. У малим количинама, ђумбир је дозвољен.
- Најбољи асистенти за чишћење бубрега и уринарног тракта су разне врсте лековитог биља: копер, корен першуна, коприва, мелиса и спанаћ. Додајте их у зелени чај и по укусу ставите неколико бобица бруснице.
Детокс сокови
Корисни и укусни су сокови од поврћа и воћа, који нежно и брзо утичу на дигестивни систем, повећавају брзину чишћења тела и обнављање ткива. Одлучили су да проводе детокс у кућним условима, а затим размотрите таква правила:
- Бегинима се саветује да почну са истоварима на сокове и тек после времена за детоксикацију за 3-5 дана.
- Деток напици могу бити или пити у неограниченим количинама, или 250 мл 5 пута дневно. Осим тога, можете пити биљни чај и воду.
- Важно правило - пре него што пијете, напојите сок кроз сито да бисте искључили читаве комаде плода, јер улазак у стомак може проузроковати глад.
Деток Теа
За чишћење пића је бољи од зеленог чаја, али да би се то учинило детоксикацијом, требало би да додате такве биље током пива: лемонграсс, маслачак, менте, ецхинацеа, јасмин, брњи, млечни руже и друге корисне биљке. Веома користан ђумбир, који спречава оксидативне процесе у јетри, што чини учинак чишћења изразљивијим. Пити деток чај за губитак тежине и чишћење тела треба да буде након буђења или пре спавања. Максималан износ је 3-4 шоље током цијелог дана. Изаберите биљке на основу њихових својстава и жељеног укуса.
- Састав намењен јутарњем чају би требало да помогне убрзању метаболизма, смањењу апетита и дају енергију.
- За вечерну дијеталну дијету избјећи састав, тако да јача ноћно излучивање токсина, повећава брзину чишћења ћелија и ублажи несаницу .