Наш савремени, удобан и високо развијен живот води не само на хиподинамију, већ и на слепило. Чак и ако нисте изгубили вид, тада, сасвим сигурно, с времена на вријеме примећујете "нејасан" изглед, лош фокус, замућен вид близу или у даљини. Све ово доводи до масовног отварања канцеларија окулиста, офталмолога и, наравно, до погоршања вида свих слојева становништва.
Да бисте очували очи дуги низ година и са поносом изјавили да вам не треба читати са наочарима, не морате одустати од посла на рачунару, само обогаћите своју исхрану витаминима како бисте побољшали своју визију.
Лутеин и спанаћ
Поред универзално познатих корисних особина спанаћа, он је такође извор првог витамина за враћање вида. Ово је лутеин-каротеноид, прекурсор каротена. Лутеин штити очи од превременог старења, а нарочито од макуларне дегенерације.
Каротен и ноћна слепила
Прва ствар која вам долази на памет када почнете да бринете о томе шта су витамини добри за визију је корење. И није случајно. Витамин А промовише стабилну визију у виду боја и сумрака. Његов недостатак може довести до слепила у боји и до "пилеће слепило". Витамин А се може наћи само у производима животињског порекла (јетра, путер, рибље уље, жуманца) и његов претходник - каротен, у биљној храни (шаргарепа, семена бундеве, спанаћ, коса).
Ултравиолет и витамин Ц
Носимо наочаре за сунчање како бисмо заштитили очи од штетних ефеката ултраљубичастих зрака - чак и дјеца то знају. Али не и сваки одрасли могу вам рећи које витамине за заштиту вида могу такође заштитити од ултраљубичастог зрачења. Испоставља се да витамин Ц, као и наочаре, штити очи од штетних ефеката сунчеве светлости. Под утицајем ултраљубичастих зрака, у очима се формирају слободни радикали који убрзавају процесе дегенерације вида. Витамин Ц као антиоксидант неће не само "очистити" своје очи о радикалима који постоје тамо, већ и стварају невидљиви штит заштите, од формирања нових.
Зато смо га укључили у листу витамина који побољшавају вид
.Али то није све. Витамин Ц јача посуде очију, чини визију оштрим, побољшава фокусирање кристала и структуру очних ткива.
Најбољи извори витамина Ц:
- Бугарски бибер;
- соррел;
- цитрусни плодови;
- киви;
- црна рибизла;
- купус;
- руже колена;
- брусница.
Списак витамина
- Витрум је вискозен.
- Шаљу витамине.
- Доппелхерз активни витамини за очи.
- Испуните магнезијум.
- Артхросан.
- Лутеин комплекс.
- Блуеберри Форт.
- Окуваит лутеин.
- Офталмолошки офталмолошки.
- Нутропх тотал.
- Миртикам сируп.
- Антхоциан форте.