Шта је корисно овсено месо?

Особине овсене кашице су врло добро проучаване данас, јер је ово јело препознато као један од најздравијих доручка у свијету. Нутриционисти и лекари једногласно сматрају да је овсена каша најкориснија каша.

Корисна својства овсене кашице

Овсена каша је корисна на исти начин као што је овес користан, одакле се кухају љуспице за кување. Минерални састојци (гвожђе, манган, магнезијум, фосфор, флуор, јод, сумпор, калијум, калцијум, никал), влакна , аминокиселине и витамини (А, Б1, Б2, Б6, Е, К, ПП).

Овсена коза помаже у смањењу холестерола и ризику од настанка крвних зрнаца, помаже у повећању мишићног ткива и очистити тело. Поред тога, овсена јела грозно енергизира и позитивно расположење за цео дан због повећане производње серотонина.

Редовна употреба овсене кашице помаже у смањивању киселости желудачног сока, отклањању констипације, пробијања и колитиса. Овсена коза помаже нормализацији јетре и штитне жлезде, показује се у кардиоваскуларним проблемима.

Каша са овсеним месом може нанети само уз прекомерно коришћење у дужем временском периоду. Пошто овсена коза помаже да оперете калцијум из ткива тела, може изазвати деформацију костију и остеопорозе.

Како могу изгубити тежину на овсену кашу?

Ако питате дијететичаре која врста житарица је најпотребнија за губитак тежине, одговор је - овсена каша. Може се користити за оба дана поста и за извођење дијете. Исхрана са овсеним месом не само да ослобађа прекомјерне количине килограма, већ такође оздрави кожу, косу и нокте. Дијета са овсеним месом односи се на једнокомпонентне дијете, тако да његова усклађеност захтева добру вољу. Али и за злоупотребу ове дијете није неопходно - посматрајте дијету не више од 7-10 дана, тако да то не штети вашем телу.

Овсена каша за исхрану може се кувати на млеку (таква исхрана ће бити нежнија), али можете и пари са кључаном водом. За парове напуните чашу шлагова са 2 шоље вреле воде и завијте посуду са кашом (најприкладније је да се паре кашице у термосу). Након 12 сати, корисна овсена каша ће бити спремна. У њој можете додати мало сувог воћа (најбоље суве шљиве, које помажу у отклањању констипације).

Кашу током дијете или дан стиска треба јести 3-4 пута дневно (100-150 грама). У паузама можете јести ниско калорично воће (јабука, наранча) или пити чашу кефира. Посматрајте током режима исхране и пијења - 6-8 чаша чисте воде и зеленог чаја дневно.