Интестина игра важну улогу у процесу варења. То је оно што упија већину хранљивих материја из хране. Одговарајућа исхрана која је корисна за црева, због нормалног и пуног посла.
Корисна храна за црева
Најкориснија храна за црева је свеже поврће. Садрже биљно влакно , чишћење црева, стимулише његову моторичку функцију. Кухане, печене и парове јела су такође корисне. Вегетаријанска храна ће такође имати користи.
Међутим, вишак меса, кувана јаја, печене робе може изазвати ферментацију у цревима.
Производи неопходни за правилно варење
Производи који су корисни за желудац и црева пружени су нам у природи у богатом асортиману. Задатак особе је да их правилно изабере.
Велики број влакана неопходних за правилно варење садржи карфиолу, редквицу, црну редквицу, репу, шаргарепу, шпаргаре, тиквице.
Препоручује се да се користе свеже бобице - малине, јагоде, космиче . Осим влакана, имају доста витамина.
Људи који пате од болести пептичног улкуса требају јести банане. Шљива има лаксативан ефекат, али је крушка, напротив, фиксативна.
Кисели млечни производи нормализују процес варења.
Кашичица за црева
Најкориснија кашица за кашу је овас, јечам, хељда, бисерни јечам, просо. Они су богати грубим дијететским влакнима који се не варају у људском дигестивном систему. Али
Како колонизовати црева са корисним бактеријама?
Главни у људском телу су бифидобактерије, које чувају интестиналну микрофлоро, потискујући раст штетних микроорганизама.
Сада можете купити јогурт, јогурт, млеко, ферментисано печено млеко, укључујући бифидобактерије. Њихов састав је другачији. Због тога је веома важно знати које бактерије нису довољне за вас, и да једете производе од киселог млека са одговарајућим саставом.