Дуго времена ТВ и разни медији наметнули су стереотип о модерном човеку да би сви требали бити веома хармонични. Мушкарци морају да се напумпају, а девојке су мало анорексичне. Дакле, поставља се питање у умовима модерних жена: шта да радим ако сам дебео.
Прво, нема потребе да журимо и панићемо. Анализирајте свој изглед, параметре. Размислите о томе одакле је ова мисао дошла од вас и тек онда поступите. Прва ствар коју треба да урадите је да утврдите да ли заиста треба предузимати мере и колико тешко морају постати.
"Ја сам ужасан и дебео!"
Ова два индикатора изгледа веома су једнако једнака. Дуго је доказано да човек привлачи параметре самог тела и њихове пропорције. Пун жена са добром дојком, прелепом линијом бутине и прилично танким струком (у односу на куке) увек се перципира као лепа, секси и веома запазљива.
"Чини ми се да сам дебела"
Ова формулација је такође веома популарна код жена. Проверити да ли постоји проблем у ствари је прилично једноставан. Прво, постоји врло једноставна табела. У њему, тежина се упоређује са растом. На пример, с повећањем од 170 цм телесне тежине 55 кг сматра се недовољном. Али са истим порастом од 95 кг указују на почетак гојазности.
"Зову ме дебела"
Ова мотивација је типична за децу и адолесценте. У овом случају морате обратити пажњу на исхрану и физичку активност детета, на недостатак стреса. Али, такође је важно запамтити да за пар година дете може много да промени. И ако таква ситуација забрињава одраслу особу, пре свега вреди размишљати. Можда ово није објективно мишљење, већ личност или завист.
"Момак каже да сам дебела"
Мушкарци попут очију - то је чињеница. А ако ваш човек суптилно наговештава потпуну и предлаже да се проблем реши заједно, вреди слушати. Али ова ситуација је чешћа. Човек захтева савршен изглед од жене. То не узима превише пажње за стомак са коцкама у свом случају. Боље је не слушати такав савет.
Ако сам ја дебео, шта да радим?
Многи људи кажу себи: Ја сам дебела девојка. То јест, мислимо на одређену количину вишка тежине. Али када је проблем очигледан и озбиљан у размерама, потребна је помоћ стручњака. Ако је тежина превелика, боље је консултовати диететичаре, тренере, козметологе. И стално се консултујте са терапеутом.
Како сам постао дебео?
Ово је прва ствар која је разумљива. Анализирајте свој стил живота. Можда је све у вези са храном. Или сеоски рад и недостатак спорта. Или проблем је у хормонима и стресима, тешким животним ситуацијама.
Зашто сам дебела?
Затим схватите зашто још увек нисте решили проблем. Највероватније, разлог је мотивација. Ако није тамо, пронађите је. И нема потребе за упућивањем на чињеницу да нема времена, могућности или снаге. А сада би требало да се запитате шта да радим ако сам дебео.
Дебео сам, како да изгубим тежину?
Веома је једноставно. Изаберите здраво исхрану коју можете дуго држати без проблема. Пријавите се за фитнесс, почните да се возите ујутру. Обратите пажњу на масажу, козметичке процедуре. По популарним средствима, ослободите тело токсина и токсина. И онда резултат неће вас чекати.
Најважније - ревидирати свој начин живота уопште. Нешто је довело до појаве додатних килограма. А ако се ово не промени, онда ће се вишак тежине вратити. Због тога, када изгубите тежину, боље је направити систем који можете стално држати. Ово исто правило ће помоћи у одржавању здравља када изгубите тежину.