Зашто је протеин потребан?

Међу свим допунама које спортисти узимају, најчешћи су протеини. Универзално је, може помоћи у различитим спортовима и доприноси постизању различитих циљева. Из овог чланка ћете сазнати зашто вам је потребан протеин .

Протеин је исти протеин који је саставни дио хране заједно са мастима и угљеним хидратима. Прилично је у месу животиња, птица и рибе, као иу махунаркама и млечним производима (нарочито у грудима). У спортској прехрани протеина је представљена у чистој форми - без масти и угљених хидрата, што вам омогућава да постигнете ефекат раст мишића без додавања телесних масти.

Зашто пити протеине?

Спортисти који су управо почели да схватају науку о стварању лијепог тела су један од првих који препознају протеин. Можете га користити на различите начине:

  1. За скуп мишићне масе . Са интензивном обуком, која је комбинована са уносом протеина, мишићи се опорављају веома брзо и повећавају запремину, дајући телу леп облик.
  2. За губитак тежине . Масни слој на људском тијелу формира се због масти и угљених хидрата, који су богати у исхрани модерног човека. Најважније је зашто у овом случају морате узимати протеин - тако да смањите проценат угљених хидрата у исхрани, а такође и ојачати мишиће, што само по себи доприноси повећању трошкова енергије и бржем губитку тежине.

Због тога се протеини сматрају универзалним додатком који помаже у постизању најразличитијих циљева спортске особе.

Зашто пити протеине након вежбања?

Током тренинга, мишићи су оштећени, али у овој штети постоји и велики потенцијал за њихов раст. Ако се 15 минута после спорта узимају вхеи (фаст) протеин, ускоро ће испоручити мишићима неопходне аминокиселине , због чега ће опоравак и раст бити бржи.