Цервикална кичма је најделикатнија. Ово, прво, одређује величина (много мања) самих пршљенова, као и њихова вишка покретљивости. Друго, у подручју грлића материце постоји пуно нервних завршетака и васкуларних формација, што наравно доводи до повећања синдрома бола. И треће, постоји вертебрална артерија, чији задатак је намотавање нашег мозга.
Као резултат остеохондрозе грлића материце може доћи до церебралне исхемије , па чак и можданог удара.
Третман
Након таквог обећавајућег уласка, да видимо да ли има вјежби или других средстава спасења за врат пацијента.
Дакле, третман таквих болести је увек сложен. Прво, то су аналгетици, антиспазмодици и антиинфламаторни лекови, тако да пацијент може некако коегзистирати са његовом дијагнозом. Друго, то су гели и масти, који имају антиинфламаторни ефекат, омогућавају вам да опоравите оштећена ткива. Треће, оно што нас интересује, изнад свега, су вежбе за остеохондрозо . Не можете то учинити без ове ставке, чак и ако идете на масажу и ручне терапијске терапије, што ће, наравно, бити добродошле.
У екстремним случајевима, ово је хируршка интервенција. Прије њега може доћи случај када је остеохондроза довела до формирања киле или избочина.
Вежбе
На вашу пажњу нудимо вежбе против остеохондрозе врата, који су део класичног комплекса терапије вежбања у остеохондрози врата.
- Опустимо рамена, повуцимо их на земљу. Горњи део се протеже према горе, а све вјежбе се изводе снажно растезаним вратом.
- Треснемо главу - ми не бацамо главу уназад, повуцимо их дијагонално према горе. Почињемо са малом амплитудом и понављања од 5 - 7 (максимално - до 50 пута).
- Окретање главе на страну - врат се истеза, круна се протеже према горе, рамена се повлаче на земљу. Развијамо главу, а са погледом погледамо иза леђа.
- Формално, стављамо главу до рамена, али у ствари, морамо се концентрирати на чињеницу да повлачимо горње ухо на небо, односно повуку савијен врат. Препоручљиво је извршити вјежбу у огледалу да прати положај главе - требало би да погледа пуно лице.
- Ротирајте лице у једној равнини - прво извадите овал у једном правцу, а затим други. Не бацамо главу уназад, ротирали смо само лице - 5-6 пута у једном правцу. Раме су непомичне, само глава и врат.
- Следећа је врло ефикасна вежба за врат, која ће после прве сесије очигледно побољшати своју мобилност. Хајде да замислимо да имамо наранџасту између наших врата и браде, а ми га обојимо нашим брадама. То јест, ми радимо с вратом и цртамо лице са истим овалом само напред. Затим извуците исти круг, само у супротном смеру.
- Стављамо руке у браву, гурамо чело рукама - постаје напетост, не дозвољавамо да се чело савијева, али га притиснемо с сву моћ. Опустите се, нагињете главом дијагонално (не враћајте се!).
- Ставите руке у браву на задњој страни главе, гурните руком главом главом. Затим опустите врат, спустите се на груди.
- Десну руку доносите у прави храм и гурните главу руком. Проширите бочне мишиће врата - ставите лијеву руку на десно уво и истегните врат лијево, нагну главу у руку. Нежно ставите руку на главу.
- Лева рука стављена у леви храм - понављамо отпор и истезање на другу страну.
- Циркуларни покрети рамена напред и назад - 10 пута у једном правцу.
- Ротирамо рамена један по један - напред и назад.
- Руке су узгојене на страну, палац гледа горе, глава је растегнута према горе. Синкронично спуштамо палцеве и спуштамо до груди. Затим подигните палац горе, глава се враћа и дијагонално.
- Спустили смо се на стомак, стављали руке под чело, или на леђима, стављали ваљак под наш врат. Морамо лагати док год смо радили гимнастику.