Проблеми са вратима ових дана су уобичајени за сваку другу особу. И ако се раније ово правило проширило само на одрасле особе, сада је лако упознати тинејџере, па чак и децу са остеохондрозо. Сада је терапеутска гимнастика др. Схисхонина постала популарна, која кроз једноставне вежбе омогућава решавање овог проблема.
Цхисхонин цхарге
Због стреса и константног нервозног напрезања, не трпи само централни нервни систем, већ и кичма. Шишонинска гимнастика врат је дизајнирана за свакодневно вежбање: од ње не може бити повређивања, само добро. Посебно је добро за оне који пате од главобоље, вртоглавице, несанице, проблема са памћењем и болом у горњем рамену. Током пуњења, разбитићете врат и спречити најнеугледе последице које доводе до поремећаја циркулације у овом одјељењу. Ово је посебно важно за оне који имају више од 40 година.
Након недељу дана пуњења, приметићете да је глава постала јасна, да су мисли јасне и јасне - све ово се постиже побољшањем церебралне циркулације.
Да би се сазнао комплекс, то треба обавити сваки дан током прве две недеље, пожељно да стоји испред огледала. Затим можете ићи на часове 3-4 пута недељно.
Шишонинска гимнастика
Комплекс је дизајниран да поправи одређене позиције. Видео је прилично доступан, па чак и потписан, шта и како. Као пример, ми ћемо описати неколико одредаба. Комплекс се извршава како седи, а то можете учинити бар код куће, чак и на послу.
- Нагните главу удесно, као да се протежеш уво до рамена. Поправите крајњу позицију 10-15 секунди. То није тако једноставно као што изгледа на први поглед.
- Нагните главу улево, као да се протежеш уво до рамена. Поправите крајњу позицију 10-15 секунди.
- Повуците врат и напред. Поправите крајњу позицију 10-15 секунди. Онда врати главу назад, али не бацај назад. Поновите неколико пута.
- Повуците врат колико је могуће напред, поправите положај 10 секунди. Затим из ове позиције померите главу прво на десно, затим на оригинал, а затим на лево. У сваком положају вратите врат до 10 секунди.
Већ после прве изведбе овог једноставног комплекса осећате се изузетно удобност у пределу врата, као и након добре масаже .