Данас већина спортиста има тенденцију да постигне брже резултате, узимајући за собом другачију врсту спортске прехране. У исто време, многи људи немају разјашњена питања, на пример, зашто пијете гејнера и шта је у потпуности.
Предности Гаинер-а
Да би разумели шта је корисно за гејнера , вреди се окренути његовом саставу. У ствари, то је мешавина угљених хидрата и протеина, ау њему је много више угљених хидрата. Зато је тачка гледишта да су гејнери и протеини сличне супстанце погрешни. Гаинер има потпуно другачији план.
Ова супстанца се узима да повећава енергију и, стога, раст мишићне масе. Спортисти који га користе пре тренинга, показују јасније резултате и напредак у њиховим студијама је много бржи. Истовремено такве смеше обично садрже посебне амино киселине које помажу мишићима да се брзо опораве након тренинга. Стога, питајући се да ли вам је потребан гејнер, прво морате процијенити своје непосредне циљеве.
Да ли је корисно за оне који желе изгубити тежину?
Гаинер је супстанца која помаже врхунским спортистима да постигну оптималне резултате. Због тога можете развити мишићну масу, без страха од добијања масних наслага.
Знајући зашто је потребан хеинер, нећете погрешити и нећете пити када изгубите тежину. Ова мешавина има висок садржај калорија и ако се ваш циљ, пре свега, ослободи масти, онда је боље користити друге опције.
Зашто пити гејнера?
Сумирајући горе наведено, можемо извући неколико закључака о томе зашто је гејнер потребан:
- Узима се пре тренинга, повећава енергетски резерват и имплементира више приступа.
- Узима се за раст мишићне масе у односу на позадину тренинга.
- . Узимамо се да повећамо садржај калорија у исхрани.
- Користи се као замена за уобичајену храну, ако једете обичну храну нема времена или прилика.
Дакле, гејнер је одличан алат за оне који су већ ослободили масних наслага и покушавају повећати мишићну масу.
Да ли треба да узмем девојку из гејнера?
Најчешће, поштени секс долази у теретану како би изгубио тежину, уместо да добија мишићну масу. Не треба да узимају овај додатак - прво, боље је обратити пажњу на различите масне горионике. Међутим, ако је ваш циљ управо добитак мишића, онда ће гејнер у вашој спортској исхрани заузети достојно место.